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養氣血就是養壽命！冬季多吃3物，或補氣養血，改善手腳冰涼

冬天除了是一些上呼吸道感染和流感的高發期之外 ， 很多女性也容易在天寒地凍的情況下 ， 出現宮寒血凝、氣血不足的情況 。
這類女性往往會表現得身體乏力、臉色無光、皮膚粗糙、毛發脫落 ， 若不及時調理的話 ， 還會影響臟腑功能的正常運行 ， 給身體健康同樣帶來不小損耗 。
養氣血就是養壽命！冬季多吃3物，或補氣養血，改善手腳冰涼
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《醫學真傳》中曾這樣解釋血與氣的關系：“人之一身 ， 皆氣血之所循行 。 氣非血不和 ， 血非氣不運 ， 故曰氣主煦之 ， 血主濡之 。 ”
氣血就好像陰陽兩個方面 ， 共濟共生 ， 氣虛會導致肝臟功能下滑 ， 影響血液生成 ， 而血虛也會導致臟腑之氣減弱 ， 同樣誘發和加重氣虛 。
根據臨床調研顯示 ， 在我國女性群體中 ， 氣血不足的發生幾率每年都在以12%~17%左右的增速上漲 ， 其中尤其以30歲以上女性中最為常見 。 隨著人們年齡增長 ， 生理機能逐漸減慢 ， 氣血生成速率也會下降 ， 由此容易導致貧血狀況出現 ， 并發一系列病情 ， 危及人體健康 。
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事實上 ， 氣血充盈的人們 ， 不僅在抵抗力上有所增強 ， 而且體內細胞的老化狀況也能得到一定抑制 ， 很多貧血女性往往更易顯老 ， 就是因為缺乏養分供應 ， 導致肌膚衰老和生理退化加重的緣故 。
冬天 ， 因為天氣寒冷干燥 ， 人體水分容易流失 ， 而寒邪之氣則易入體 ， 所以就容易出現體寒、宮寒的不利狀況 ， 進而影響氣血正常的生成和運化 。 在此時補血養氣 ， 不僅可以應對這些病情的發作 ， 而且因為冬季人體代謝機能減慢 ， 所以補足的氣血往往不易流失 ， 維持效果會更加長久 。
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養氣血就是養壽命！冬季多吃3物 ， 或補氣養血 ， 改善手腳冰涼
【養氣血就是養壽命！冬季多吃3物，或補氣養血，改善手腳冰涼】1、補鐵劑
鐵元素主要來自于我們平時的食物 ， 然而對于氣血不足或者貧血女性來講 ， 單靠普通飲食 ， 補鐵速率未免有些太慢 。 而一些藥物性的鐵劑 ， 刺激性又較強 ， 具有明顯的鐵銹味 ， 很多女性朋友也往往難以下咽 。
此時 ， 不妨吃一些維他活鐵 ， 它含鐵量高、吸收率高 ， 容易被腸道吸收 ， 沒有鐵銹味 ， 不刺激腸胃 ， 對孕婦和老人也比較友好 ， 同時它里面還有豐富的維生素C ， 能夠促進鐵元素吸收 ， 增益酶活性 ， 加速酶促反應速率 ， 提升血紅蛋白含量 ， 對于女性健康來講 ， 有很好的調節和改善作用 。
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2、黃芪
黃芪是中醫里主要的補氣用藥 ， 是豆科植物內蒙黃芪的根部 ， 主要功效為利尿、補氣固表、脫毒排膿等等 ， 主要用于治療中氣下陷、久瀉脫肛、食少便溏、氣虛乏力等多種癥狀 。 平時用黃芪泡水 ， 可以起到補益中氣、改善氣虛的良好作用 ， 特別對于一些身體虛弱的中老年女性而言 ， 效果是比較明顯的 。
3、大棗
大棗中含有豐富的礦物質 ， 也具有一定的補血作用 ， 可以刺激骨髓的造血功能 ， 增加血液中紅細胞含量 ， 從而有益氣血生成 。