此外，一些生活和工作習慣也是導致人們愛打瞌睡的原因，大家應學會自我調節 。愛打瞌睡與飲食習慣和身體營養狀況密切相關 。平常經常暴飲暴食，特別是吃太多糖和脂肪類食物的人，會因缺乏B族維生素更容易打瞌睡 。
除飲食習慣外，長期從事單調工作的人也容易出現倦怠、嗜睡的情況 。由于對工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛 。一個人進行單調工作時，平均11分鐘就會瞌睡一次 。反之，如果工作令人振奮，則會在腎上腺素與多巴胺等神經傳導物質的不斷刺激下，變得精神了 。
【警惕白天睡不醒晚上睡不著】

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