文|青青說育兒。沒有寶寶之前，我是十指不沾陽春水的小女人，自從有了寶貝之后，我開始鉆研各種食物營養特點的不同，提倡合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我更愿意在廚房里，科學認識食品，膳食均衡保健，在每天的飲食里把健康帶給大寶和小寶！我會把自己了解的所知道的整理出來分享給大家?。▽Ｗ⒂齼猴嬍硟炠|原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）多給孩子吃的菜常吃營養又補鈣，提高免疫力頭腦靈活，冬天少生病
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東北亂燉，吃玉米是能夠發揮出養生功效的，玉米中是含有非常多谷胱甘肽存在的，而對于這種成分來說，實際上能夠有抗自由基的作用產生，對我們健康是有意義的，所以說吃玉米的抗衰老功效是很強的，同時鮮玉米還有大量的維生素A、E的存在，再加上玉米中的硒元素也很豐富，所以說大家吃玉米對健康有意義，是我們不能錯過的。
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玉米含有胡蘿卜素，黃體素，玉米黃質等脂溶性維生素，可以炒松仁玉米或者煲玉米排骨湯，這樣維生素易被人體吸收，這些維生素都有利于眼睛。
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這道“東北亂燉”中，西紅柿的番茄紅素、南瓜的β-胡蘿卜素、番茄和茄子的生物類黃酮、青椒中的維生素C等都是強大的抗氧化劑，蘑菇中含有大量的B族維生素和礦物質，豆泡含有優質蛋白質，可以提供多種營養素和抗氧化劑，對于增強人體免疫力和抵抗力，大有裨益。
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干鍋山藥，山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。
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山藥豆有益肺止咳的功效。這個可以說是山藥蛋的醫藥價值，因為它里面含有可以治療感冒咳嗽的皂甙和黏液質，這兩種物質可以滋潤孩子的嗓道和肺部，以便減少由于肺部干燥而引起的各種癥狀。育兒之路，歷經萬難。每一對辛苦育兒的父母，都值得被溫柔以待。我是青青說育兒，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！

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