總結(jié)一下糖尿病人最佳的運動方式：餐后20分鐘開始做準(zhǔn)備活動，30分鐘時開始快走、慢跑、跳廣場舞、做廣播體操等有氧運動，持續(xù)30分鐘后進入放松時間，可采取慢走散步等方式放松心情、調(diào)整情緒，時長可自由掌握。

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