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要減去啤酒肚，最經(jīng)濟(jì)、最簡單的運(yùn)動(dòng)是做仰臥起坐，仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式，每分鐘僅做10次仰臥起坐，在上身與地面呈45度角的時(shí)候保持5秒鐘 ， 這樣的效果比起1分鐘做60次的都要好 。
【做什么運(yùn)動(dòng)可以減啤酒肚】還有幾種經(jīng)濟(jì)、科學(xué)的方法 ， 比如慢跑、快步走和跳繩等，其實(shí)跳繩也會(huì)有較好的減肥效果，也比較有趣，年輕男士們不妨試試看 。有條件的話 ， 還是去健身房、健身中心借助跑步機(jī)、走步機(jī)、功率自行車等有氧器械實(shí)行，效果會(huì)更顯著 。
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