好吃的減肥餐食譜 _好吃

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【好吃的減肥餐食譜】1、白灼芥藍(lán) ，白灼是一種粵菜常用的制作的手法。芥蘭焯熟后，澆上港式甜醬油和蒸魚(yú)油少許。依據(jù)個(gè)人口味，用熱油將蔥姜絲，烹制后放在菜盤(pán)上即可。
2、龍利魚(yú)丸，制作樓魚(yú)丸是使用龍利魚(yú)肉打制成茸泥，后加入適量的生淀粉拌勻。在開(kāi)水鍋中。用中餐的手法汆制成魚(yú)丸。瀝水洗凈后，可以食用或冷藏保存。
3、雞肉泥腸沙拉，雞肉泥腸配著蔬菜做的沙拉，既能夠滿足口吃的食物美味的感覺(jué) 。也能夠，達(dá)到身體營(yíng)養(yǎng)的需要，簡(jiǎn)單易行。
4、西紅柿龍利魚(yú)煲，使用龍利魚(yú)肉一片，用少量的料酒，黑胡椒，姜片腌制15分鐘。西紅柿去皮切塊兒，用熱油將切好的西紅柿翻炒，出汁后加入番茄醬，繼續(xù)翻炒，然后加入少量的水，水燒開(kāi)后倒入，煮熟的龍利魚(yú)塊兒。在魚(yú)肉還未透明時(shí)，放入蔥末調(diào)味，然后用水淀粉勾芡，即可食用。
5、雞蛋素什錦沙拉，希常吃的沙拉都很少有，放入大量的肉食的時(shí)候，可是如果在健身過(guò)程中。不吃，動(dòng)物性食品，對(duì)身體極為不利，那么在黃瓜，胡蘿卜，娃娃菜的沙拉中加入少量的熟雞蛋，即可達(dá)到平衡營(yíng)養(yǎng)的目的。

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好吃的減肥餐食譜