我們工作了一整天 ， 到了晚上 ， 會感到很累 ， 那怎樣可以緩解呢？很多人都知道 ， 就是睡覺 ， 睡眠質量越高 ， 越不會感到疲勞 ， 同時能夠保證身體的各器官在第二天進行合理有序的工作 。
但是 ， 睡得好不是所有人都可以做到的 ， 有一部分人的睡眠質量差 ， 醒來后沒有精神 ， 做什么都提不起興趣 ， 如果不改善睡眠質量 ， 容易引起各類疾病的發生 。

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頻繁醒來太苦惱！中醫告訴你：小心是這些部位出現了問題！
1、晚上睡不著覺 ， 容易醒來 ， 有時候一晚上都睜著眼睛---病癥：瘀血阻絡；
2、無法正常入睡 ， 愛做噩夢 ， 時睡時醒 ， 睡眠質量差---病癥：肝郁血虛；
3、在晚上愛胡思亂想 ， 容易緊張 ， 思慮過多 ， 所以睡不安穩---病癥：心肝火旺；
4、做夢多 ， 說夢話 ， 晚上膽子小 ， 心慌---病癥：心膽氣虛；
5、有一點聲音就醒過來 ， 面無血色 ， 渾身乏力 ， 總犯困---病癥：心脾兩虛；
6、胸口發悶、想吐 ， 容易急躁 ， 頭發沉 ， 四肢發輕---病癥：痰熱內擾；
7、晚上睡不著覺 ， 腹脹 ， 食欲不振 ， 反酸水---病癥：胃氣不和；
8、做什么都感到害怕 ， 容易抑郁 ， 舌苔發白----病癥：肝膽兩虛；
有的人為了睡個好覺 ， 選擇服用藥物 ， 如果經?？克幬镏委?， 會給身體造成傷害 ， 還容易產生依賴性 ， 一旦停藥 ， 很多癥狀會相繼出現 。
睡不著覺的主要原因就是五臟出現了問題 ， 所以想要根治 ， 首先應該調理五臟 ， 讓體內的氣血充足 。 建議大家用食療法 ， 沒有副作用 ， 不會給人體帶來傷害 ， 失眠不容易反復 。

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張仲景在《金匱要略》里指出："虛煩虛勞不得眠 ， 酸棗仁湯主之 。 "
治療失眠 ， 協調五臟六腑是關鍵 。
【失眠也有“天敵”，不是喝牛奶，你若敞開吃，一覺睡到自然醒】1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心——蓮子祛心火安心神；
3、肝——大棗主氣養血；
4、肺——百合安魂去熱；
5、腎——桑葚溫腎補陽；

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酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥一起泡水喝
睡前2小時來一杯 ， 解郁安神 ， 使大腦處于平衡狀態 ， 慢慢形成自然睡眠 。

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