首先，像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘 。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉 。嘴略微張開，下頜左右移動 ， 反復上30次左右 。每天堅持做上2-3次就可以了 。
其次 ， 慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭 ， 重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉 。
【如何瘦臉比較好】最后，可以經常喝一些冬瓜湯，因為冬瓜有去脂的作用，而且對于瘦臉的女性冬瓜的瘦臉效果還是比較明顯的 。
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