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白領一族由于缺少運動鍛煉，長時間久坐容易患上很多毛病，這是值得注意的，在病情未嚴重時，及時察覺、治療 。白領久坐容易患的4種毛病1.坐骨神經痛 患有此病的病人會發現，臀部痛得坐都坐不住，連帶同側的腿和足部也麻嗖嗖地痛，時間無規律的屁股突然就會痛上一陣，尤其是晚上發作的時候，臀部痛得像火燒一樣，讓人徹夜難眠 。據外科專家介紹，這些絕非僅僅是“屁股痛”，實際上是坐骨神經痛 。這種病易發于女性白領，久坐、坐姿不正，再加上長期穿高跟鞋，使得坐骨神經痛已經成了‘辦公室病’ 。
改善對策：醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等，同時保持正確的坐姿，適當穿下平底鞋 。
2.胃病 表現為胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等，多為胃炎引起的，進一步可以發展成胃潰瘍，出現消化道出血等癥狀 。更嚴重的是，久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因子與結腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌 。此外，防止疾病和癌產生的人體免疫細胞的數量，也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成 。
改善對策：飯后不可馬上坐下，或者趴在桌子上睡覺，可適當的自由走動，讓腸胃吸收消化 。此外，多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等，有助消化 。
3.屁股生痔瘡 久坐不知不覺地對血液循環產生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡 。于是“十人九痔”的俗語在今天這個車輪滾滾的年代里一次又一次被印證 。
改善對策：工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，可適當按摩屁股，促進血液的流通 。
4.腰背痛 早晨起床時身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時還有瘙癢，這些都是纖維肌肉疼痛的典型癥狀 。人體內的億萬細胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮 。
改善對策：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養 。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢 。選擇舒適的坐椅，并進行適當的調整，對腰背部位的健康有很好的促進作用 。
【白領最易“坐”出4種毛病】

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