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活血化瘀|香蕉加一寶，女人常食，失眠好了，大肚子平了，心血管也好！

香蕉加一寶，女人常食，失眠好了，大肚子平了，心血管也好！
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香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。幾乎含有所有的維他命、和礦物質，從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養。具有消除疲勞的效果。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。而且能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。而且香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，是可以作為減肥首選的優良食品。
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雞蛋可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，促進皮膚細胞的代謝和再生，淡化色斑和皺紋，延緩機體衰老，皮膚變得水潤潤，更顯年輕。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
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酸奶的功效與作用1.促消化酸奶含有多種酶，促進消化吸收。2.保護腸胃維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。3.預防便秘通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。4.美容常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。
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健康功效雞蛋:護眼明目香蕉:活血化瘀酸奶:活血化瘀食材用料雞蛋 1個香蕉 1根吐司 4片酸奶 100克
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爆漿香蕉酸奶吐司的做法1.香蕉切丁2.酸奶半碗 約100克3.香蕉丁和酸奶攪拌均勻4.吐司去邊5.舀上一大勺香蕉酸奶 雞蛋打散后 在吐司四周涂上一遍6.壓上一片吐司7.兩面都在蛋液中浸泡8.鍋內刷一層薄油 放入吐司 煎制9.四個邊邊也要煎一下哦10.兩面都煎至金黃就可以出鍋啦11.切開享用 美味早餐10分鐘12.外焦里嫩13.爆漿夾心三明治14.滿滿的誘惑
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小貼士1.酸奶要用濃稠狀態的那種哦?2.美食教程持續更新中 喜歡的朋友一定要記得關注我哦 有任何問題都可以給我留言 么么噠～