我們的身體上有許多凹陷的“窩”，這些地方很多都是穴位所在，今天就來分享一下人體比較重要的6個(gè)窩窩，常常按摩，有意想不到的效果。
【 順時(shí)針|身上6個(gè)養(yǎng)生窩，經(jīng)常按一按，每天五分鐘，有意想不到的效果】1、 耳窩
按摩這個(gè)穴位，有預(yù)防風(fēng)邪入侵、寧心安神、緩解暈車的作用。
按摩手法：耳垂正后方就是我們的耳窩，就是我們的翳風(fēng)穴，用兩只手順時(shí)針或者是逆時(shí)針去揉，由輕到重揉一分鐘。



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2、 眼窩
經(jīng)常按摩眼窩，可以讓眼睛氣血回流，改善眼部疲勞、有明目的功效，可以延緩眼周皮膚衰老，還能預(yù)防皺紋。
第一種方法：用拇指頂著太陽穴，食指上下眼眶刮揉。
第二種方法：閉眼，手心勞宮輕敷眼球眼皮上，手掌掌骨上方對準(zhǔn)眉毛，掌根對準(zhǔn)一下眼眶，從中間輕輕擠壓到兩邊。



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3、 頸窩
可以起到緩解咳嗽、喉嚨腫痛的癥狀，也可以緩解食道疾病引起的惡心癥狀。
按摩手法：喉結(jié)下方鎖骨中間有一個(gè)窩窩，這是我們的天突穴，用拇指或者食指指腹，順時(shí)針或者逆時(shí)針點(diǎn)揉，同時(shí)配合吞咽口水的動(dòng)作，3-5分鐘即可。



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4、 肘窩
肘窩就是肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，這里有尺澤穴和曲澤穴，有清熱和胃、通絡(luò)止痛的作用，還能緩解中暑、胃痛、嘔吐等不適的癥狀，有腸胃不適的人可以經(jīng)常按摩肘窩。
按摩手法：肘窩的拍打效果是最好的，左右手都要拍打，各拍打一分鐘，力量稍微重一點(diǎn)，由輕到重均勻拍打100下左右。體質(zhì)虛弱的人不用拍打，用手指輕輕推擦即可。



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5、 腰窩
俗稱腰眼（左右兩個(gè)穴位），常常按摩，可以緩解腰肌勞損、內(nèi)臟病變、腰椎病變等引起的腰酸、腰痛癥狀，對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
按摩手法：手呈空心拳，用食指和拇指指背，用畫圈按摩或者上下按摩的方式，直到腰部發(fā)熱，請他人幫忙按摩感覺更好。



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6、 腿窩
腿窩就是膝關(guān)節(jié)后側(cè)，腿部彎曲形成的窩就是委中穴，按摩腿窩，不管是風(fēng)寒、跌打損傷，腰背酸痛都有緩解的作用。
按摩手法：雙手摩擦起熱，將搓熱的手捂在腿窩處30秒，再用拇指按壓委中穴，停留3-5分鐘再放松，如此反復(fù)10次左右即可。



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