紅樓|重慶骨科醫院：重慶紅樓醫院查得準治得好損傷|身體|姿勢|老年人|著地

重慶紅樓醫院骨科:隨著機體的衰老,身體激素水平發生變化,面臨骨質疏松的趨勢在所難免。即使有效的補鈣,老年人的骨頭也不如年輕人那么堅硬強韌,所以在摔倒后很容易發生骨折。

文章圖片

由于老年人摔倒的姿勢多是臀部或臀部側方著地,所以最常見的一種骨折類型就是髖關節骨折。這個部位骨折后翻身和坐起都十分困難,最關鍵的是這個部位的骨折很難愈合。
這就會使患者長期臥床,進而容易引起呼吸系統感染、泌尿系統感染、深靜脈血栓和褥瘡等并發癥,不論發生哪種并發癥都會危及病人的生命。所以,人們往往稱這種骨折叫做“人生最后一次骨折”,一旦發生、性命堪憂。
【紅樓|重慶骨科醫院：重慶紅樓醫院查得準治得好】
文章圖片

除此之外老年人還多見脊柱壓縮性骨折,由于縱向的超負荷引起的脊柱損傷,仍然需要臥床或手術以及面對各種并發癥,仍需重視。
一、萬一摔倒,記住這個姿勢
小的時候我們經常被父母教育要“站有站相,坐有坐相”,這是父母為了幫助我們有一個健康的身體。而現在,也輪到我們勸導他們要“摔有摔相”,為他們的晚年幸福來保駕護航。老年人的摔倒常見的姿勢,是這樣↓

文章圖片

錯誤的摔倒姿勢
上圖的摔倒姿勢,暴力直接作用于臀部和髖部,易導致髖關節骨折,同時脊柱受垂直方向壓縮暴力易出現壓縮性骨折,對于骨質疏松的老年人來說,以這樣的姿勢摔倒是危險的。
避免這種姿勢摔倒需要老人平時有意識的在行走過程中盡量使身體略微前傾,尤其是天冷路滑的時候。這樣一旦摔倒的身體多是向前倒的,順勢就可以手掌支地來緩沖,即使是向后倒在臀部著地的瞬間迅速以手掌先著地作為緩沖也是一種很好的保護手段。

文章圖片

正確的摔倒姿勢
雖然以手掌支地容易導致腕關節損傷或導致手腕附近骨折。但這種手臂骨折在護理上不需要臥床,而且容易愈合,康復訓練也容易做,更不會發生致命的并發癥。緊要關頭棄車保帥是一種智慧。
二、小心這7種情況,老年人容易摔倒!
1.著急做家務時
如接電話、水開了、廚房的菜糊鍋了等,放下急性子,慢慢來,家里的這些小事你跑得再快最多能快3秒,慢這3秒又能怎么樣呢?摔了一下又會是什么樣呢?快跑3秒鐘,后悔一輩子!
2.起夜時
臥室地上不要有太多障礙,床頭配夜燈,起夜時記得一定先在床邊坐一分鐘再緩慢下地,避免頭暈。
3.上廁所時
鋪防滑瓷磚,廁所設置把手,平時特別注意廁所地面避免有水。
4.洗澡時
避免過熱的水洗澡,洗澡時間盡量縮短,盡量坐在凳子上洗澡,浴室安裝扶手鋪防滑瓷磚,切記老年人萬萬不能熱水泡澡!
5.人多、車多的時候
等公交、逛超市、乘扶梯、過馬路等人車密集地點,盡量放慢行走速度,有意識的注意腳下,行動不要過急,不要爭搶,把好扶手。
6.冬天冰雪路面
穿防滑鞋,走路有意識身體略前傾,放慢腳步,過馬路前注意瞭望,手里不要拿東西,解放雙手以備隨時在失穩或摔倒時保護自己。
7.有這幾種合并癥
合并有心臟病、高血壓、腦梗死、眩暈癥等易導致眩暈的內科疾病的老人: 嚴格控制原發病,行走時需時刻提醒自己注意摔倒,行走速度放慢,盡量在家人陪同下出行。