患心肌梗塞的老年人可以運動嗎？其實是可以的！
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但是 ， 患有心肌梗塞的老年人在運動之前一定要熱身 ， 要稍微活動活動胳膊腿 ， 走一走 ， 熱身大概持續十分鐘 ， 接下來就可以進入真正的運動階段 。
很多老年人由于身體條件的受限 ， 不可能有大的運動 ， 所以可能會選擇快走；處于60歲出頭的老年人可以選擇一些有氧運動 ， 包括游泳 ， 輕微的慢跑都是可以選擇的 。
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除了適合自己的運動方式之外 ， 還有哪些需要注意的問題呢？
老年人的運動量不能超出心臟所能承受的范圍 。 平常的基礎心率是70次 ， 快走 ， 游泳或者輕微的慢跑活動之后 ， 如果心跳維持在90次 ， 不超出100次 ， 那么說明這種狀態下你的心臟能夠承受和接受 。 當然 ， 如果心跳一下跳到110 ， 120 ， 這是不合適的 ， 也就是超出了心臟能夠耐受的范圍 。
所以 ， 老年心?；颊邞鶕陨頎顩r ， 選擇強度適當的運動 ， 若突然出現胸悶、氣短、頸肩不適、惡心、嘔吐等癥狀 ， 應當立即停止 ， 就地休息 。 返回搜狐 ， 查看更多
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