如果血液中含有太多的廢物和毒素 ， 就會變得黏稠 ， 這樣腦組織無法及時獲得營養 ， 就會變得遲鈍 ， 出現頭暈、頭痛等情況 。
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如何保持血液干凈？
1.定時排便
每天至少1次 ， 做到腸中常清 ， 以減少有害物從腸道侵入血液 。 必要時可采用腸道沖洗法 。 方法是：在1個月中選定1天 ， 不吃早、中餐 ， 空腹分次喝入2000——3000毫升溫開水 ， 晚餐吃少量果蔬及雜糧 ， 盡量讓腸道毒素從體內迅速排出 。
2.多喝水
長時間脫水會使血液變稠 。 千萬不要等口渴了才想起喝水 。 《中國居民膳食指南》推薦水的攝入量每天1500～1700毫升 ， 研究發現 ， 2個時段喝水最利于血管健康：清晨醒后一杯水降低血液黏稠度；睡前半小時適量飲水能防血栓 。 其他在兩餐之間喝都行 。
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3.飲食調理
在日常生活中減少食用高油高脂的食物 ， 對于肉制品、動物內臟等應嚴格控制攝入量 ， 可有效避免高血壓、高血脂等對血管造成影響的疾病發生 。
4.戒煙戒酒
在日常應避免吸煙與飲酒 ， 過量吸煙會導致血管壁粗糙 ， 有可能會對血管壁造成損傷 。 而過量飲酒會影響到機體血脂的代謝 ， 使血管彈性喪失 。 返回搜狐 ， 查看更多
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