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上一篇跟大家講述了7步法助你輕松減去7-15斤！今天這篇文章 ， 我會教你解鎖中醫減肥秘籍：《黃帝內經》的五穴瘦身法 。
左圖是我168斤的樣子 ， 右圖是98斤的樣子 ， 整整瘦了70斤 。
我是藍豆豆營養師 ， 一名深耕減脂的營養師 ， 10年營養行業實戰經驗 ， 擅長體重管理、五高慢病調理 。 成功從168減到128 ， 又從128減到至今體重維持在98斤左右 。
減肥 ， 一個現代人常掛在嘴邊的話題 。 很多人為了減肥嘗試了各種方法：節食、運動、甚至藥物和手術 ， 但效果常常不盡人意 。 在這個過程中 ， 我們可能忽略了一種古老而有效的方法——來自《黃帝內經》的五穴位減肥法 。
五穴位減肥法的奧秘
《黃帝內經》中提到的五個穴位——水分、風市、委中、帶脈和足三里 ， 是中醫中用于調節身體和減肥的關鍵點 。 這些穴位的按摩和刺激 ， 可以幫助身體恢復氣血平衡 ， 促進新陳代謝 ， 從而達到減肥的效果 。
1.水分穴（肚子）：位于肚臍上方一寸處 ， 按摩此穴位可以幫助身體排除多余的水分和濕氣 ， 減輕水腫 。
2.風市穴（大腿、臀部）：位于大腿外側中線上 ， 敲擊此穴位有助于通暢經絡 ， 減少大腿和臀部的脂肪積聚 。
3.委中穴（小腿、后背）：位于腘窩中間 ， 按壓此穴位可促進膀胱經的通暢 ， 減少下肢和背部的脂肪 。
4.帶脈穴（腰腹、臀部）：位于肋骨以下至胯骨以上 ， 按摩或敲擊此穴位可以促進廢物排出 ， 刺激膽汁分泌 ， 減少腰腹部的脂肪 。
5.足三里穴（瘦全身）：位于膝蓋下三寸處 ， 按摩此穴位有助于整體脂肪的消耗和水腫的減輕 。
如何利用五個掉秤口減肥？
實踐五穴位減肥法相對簡單 。 每天堅持按摩或敲擊這些穴位 ， 每個穴位5分鐘 ， 早晚各一次 ， 堅持兩周即可見效 。 操作方法如下：
1.水分穴：輕輕按壓 ， 每次按壓持續5秒 ， 重復10次 。
2.風市穴：用拳頭或木棒輕輕敲擊 ， 每次敲擊10下 。
3.委中穴：輕壓感覺跳動 ， 持續5秒 ， 重復10次 。
4.帶脈穴：手掌抓捏或敲擊 ， 輕度適中 。
5.足三里穴：用拇指按壓 ， 持續5秒 ， 重復10次 。
按摩或敲擊這五個穴位的時候 ， 要注意以下幾點：1.按摩時保持呼吸順暢 ， 避免過度用力 。
2.保持心情愉快 ， 有助于氣血流通 。
3.穿著舒適 ， 避免過緊或過松的衣物 。
4.飲食健康 ， 避免過量進食 。
利用五個掉秤口減肥的效果如何？
許多實踐者反映 ， 堅持兩周后 ， 不僅體重有所下降 ， 身體線條也變得更加勻稱 ， 精神狀態也有所提升 。 人體的氣血水液的平衡是決定人體健康和美麗的關鍵 ， 而五個掉秤口就是調節人體氣血水液的平衡的重要手段 ， 通過按摩或敲擊這五個穴位 ， 可以促進人體的新陳代謝和排泄功能 ， 從而達到減肥的目的 。
大家記住了嗎？想要健康地瘦下來 ， 并且不反彈的姐妹 ， 我帶你生活化減肥 ， 實現人生中的最后一次減肥 。
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