家住廣西南寧的黃玉，今年32歲。誰也沒料到，剛過完生日沒多久，就傳來了黃玉出事的消息。一個月前，黃玉半夜突發(fā)腦梗，當(dāng)時家人都在熟睡，誰也沒發(fā)覺她暈倒在地上，直到家人早上起床才發(fā)現(xiàn)她出事了。


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黃玉的家人連忙撥打120，將她送往醫(yī)院，但是由于送醫(yī)較晚，當(dāng)時黃玉的生命體征已經(jīng)很微弱了，經(jīng)過醫(yī)生六個多小時的努力，還是沒能救回黃玉的生命。
據(jù)了解，黃玉生前在體檢時查出了高血脂，在那以后一直是吃粗糧降血脂，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，所以一直是用粗糧代替主食。醫(yī)生仔細(xì)了解了其中的細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)了問題。


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3種“粗糧”正在讓你的血脂“飆升”，醫(yī)生：不想腦梗找上門，盡量少吃
1、燕麥
黃玉經(jīng)常吃燕麥粥，并且吃不完的話會反復(fù)加熱繼續(xù)吃。殊不知，燕麥雖然是粗糧，但是它的熱量也是非常高的，是米飯的3倍。并且，黃玉反復(fù)加熱燕麥，在高溫的環(huán)境中，燕麥中的淀粉會分解成葡萄糖，經(jīng)常吃的話，會使體內(nèi)低密度脂蛋白含量不斷增多，血脂升高，血液粘稠度增加，從而誘發(fā)腦梗。


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2、紅薯
紅薯是我們生活中非常常見的粗糧了，紅薯中淀粉含量和含糖量都很高。此外，黃玉喜歡吃拔絲紅薯，這樣烹飪出來的紅薯，里面含有大量的糖分，經(jīng)常吃的話，會使得體內(nèi)攝入糖分超標(biāo)，身體無法完全吸收這些糖分，就會轉(zhuǎn)化為甘油三酯，從而使血脂水平出現(xiàn)異常。
3、玉米
因為吃粗糧的原因，黃玉經(jīng)常是剛吃完沒多久就覺得餓了，所以她經(jīng)常煮一些玉米糖水當(dāng)加餐，因此而攝入了大量的糖分，身體的代謝系統(tǒng)將多余的糖分轉(zhuǎn)化為甘油三酯，積存于體內(nèi)，導(dǎo)致血液的粘稠度增加，影響血管健康。

【 糖分|3種“粗糧”正在讓你的血脂“飆升”，醫(yī)生：不想腦梗找上門，盡量少吃】
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血脂升高時，身體會出現(xiàn)這些異常，應(yīng)警惕
眼瞼周圍出現(xiàn)黃色瘤；
經(jīng)常頭暈頭痛，惡心想吐；
四肢麻木無力，走路跛行；
視力下降，視野缺損；
脾氣變得反復(fù)無常，暴躁焦慮。
醫(yī)生表示：做好這2件事，或可降低血脂預(yù)防腦梗
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
血脂高容易使血管老化、硬化，及時為血管補(bǔ)充營養(yǎng)，可以增加血管的彈性，軟化血管，平時可補(bǔ)充口服液。


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口服液是用十多種天然食材發(fā)酵制成的，運(yùn)用現(xiàn)代工藝食物中的小分子營養(yǎng)提取出來，如氨基酸、維生素、歧化酶、多糖、多肽、三萜酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以降低血液中的脂質(zhì)含量，稀釋血液，降低血脂，軟化血管，延緩血管老化進(jìn)程，增加血管的彈性活力，養(yǎng)護(hù)血管健康。
2、適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動可以幫助高血脂的人降低體脂率，從而調(diào)節(jié)血脂水平，建議每天進(jìn)行一個小時左右的運(yùn)動，消耗脂肪，促進(jìn)新陳代謝。

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