在日常生活中，有不少人養(yǎng)成了不吃晚飯的習(xí)慣，認(rèn)為不吃晚飯會更長壽，然而這是自欺欺人的。多項(xiàng)研究表明，晚飯少吃一點(diǎn)確實(shí)有利于健康，但完全不進(jìn)食也會帶來許多危害。



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首先會傷害腸胃，不吃晚飯胃里空空的，胃酸過多就易損傷胃粘膜；還會誘發(fā)失眠，不吃晚飯會使人在睡覺時(shí)處于饑餓的狀態(tài)，這易使大腦興奮而難以入睡；還會增加患膽結(jié)石的幾率，不吃晚飯，人長時(shí)間處于空腹?fàn)顟B(tài)，而此時(shí)膽囊會不收縮，易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石。
總而言之，想要健康長壽，一定要牢記哪些事不能做以及哪些事能做，只有做對了，對健康才有益！
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參考資料：
[1].《【提醒】飯后百步走、喝濃茶……這10個(gè)“飯后好習(xí)慣”會影響你的健康！》.經(jīng)濟(jì)日報(bào).2016-07-05
[2].楊璞.飯后這些習(xí)慣助您延年益壽[J].家庭科技，2018
[3].《不吃晚飯的危害大！原來晚飯吃這些食物好 》.山西省中醫(yī)院.2018-12-31
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