枸杞|堅(jiān)持喝枸杞水，身體有什么好處？有哪些禁忌？養(yǎng)生

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有的人明明歲數(shù)不大，可是天天把養(yǎng)生掛在嘴邊，保溫杯不離手，里面泡著枸杞。張先生就是這樣的“養(yǎng)生派” ，用他弟弟的話來(lái)說(shuō)就是“把枸杞當(dāng)成葡萄干吃” ，他有些擔(dān)心哥哥的健康，這樣喝枸杞水真的沒(méi)問(wèn)題嗎？
張先生身體狀況良好，就是平時(shí)要對(duì)著電腦辦公，總是感覺(jué)有些疲勞，他說(shuō)自己喝枸杞水主要是為了抗疲勞、補(bǔ)充水分，堅(jiān)持喝了一年他發(fā)現(xiàn)自己精神好了很多，身體也沒(méi)有哪里不舒服的。他認(rèn)為養(yǎng)生就是要早，自己雖然是90后，可是已經(jīng)不年輕了，只有早早保養(yǎng)身體，到了中年以后才不容易生病。

堅(jiān)持喝枸杞水，身體有什么好處？
枸杞水有養(yǎng)肝的作用，堅(jiān)持飲用能改善肝腎陰虛造成的頭暈、疲勞、眼花，有一定補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣的作用。覺(jué)得泡水不方便的人也可以直接干嚼，每天一小把即可。
但是，如果肝腎陰虛的情況很嚴(yán)重，光喝枸杞水效果不太理想，可能無(wú)法挑起大梁，還需要和其他中藥配伍，才能達(dá)到祛病調(diào)理的作用。
現(xiàn)在是冬季，非常適合飲用枸杞水，不易生濕、生火，若是在夏季長(zhǎng)期飲用，可能會(huì)加重濕氣、導(dǎo)致心火旺盛。俗話說(shuō)得好，冬季進(jìn)補(bǔ)來(lái)年打虎，用枸杞水煮藥膳粥或煲湯喝，有一定調(diào)理肝腎的作用，對(duì)睡眠和眼睛有好處。

不過(guò) ，枸杞也有禁忌人群，在食用前需明白哪些人適合吃，哪些不適合吃？
肝腎陰虛體質(zhì)的人群適合，他們的癥狀是眩暈、耳鳴、腰酸乏力、容易口干、眼睛干澀，枸杞水有緩解作用。
身體虛弱的人和經(jīng)常生病的人也適合喝，有滋補(bǔ)和調(diào)理的作用，促進(jìn)身體強(qiáng)健，減少生病的概率。另外，經(jīng)常熬夜晚睡、容易疲勞的人也可以飲用，有助于緩解視力疲勞和身體疲勞。
但是脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人就無(wú)福消受枸杞水了，長(zhǎng)期飲用可能會(huì)加重腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。雖然它藥食兩用，但是有藥性在里面，所以生病的時(shí)候最好避開飲用，等病好了再吃。另外，如果冬季手腳怕冷，腰腹冰涼，光喝枸杞還不行，還要和其他中草藥搭配，才能解決陽(yáng)虛的問(wèn)題。
再回頭看張先生，他的身體比較健康，并沒(méi)有陽(yáng)虛或脾胃不好的情況，飲用枸杞后也沒(méi)有不良反應(yīng) ，說(shuō)明他的身體是比較適合喝枸杞水的，不過(guò)還是要提醒一句，身體疲勞應(yīng)多休息，改變生活作息才是重點(diǎn) ，不可過(guò)度依賴喝枸杞水抗疲勞，另外，也不可過(guò)量食用枸杞。

價(jià)格昂貴的黑枸杞真的比普通的枸杞更好嗎？
其實(shí)二者的基本功效差不多，主要是黑枸杞中的花青素更多一些，但僅憑這一點(diǎn)就賣得如此昂貴，性價(jià)比真的太低了，那些宣傳的功效也有待考究。若真想補(bǔ)充花青素，不妨從桑葚、茄子、甘藍(lán)等便宜的食物中獲取，沒(méi)有必要買貴的黑枸杞。
枸杞水應(yīng)該怎么泡？教你正確食用方法
【枸杞|堅(jiān)持喝枸杞水，身體有什么好處？有哪些禁忌？】首先，不要用滾燙的沸水沖泡。相信很多人都這么做過(guò) ，覺(jué)得沸水泡得更透，營(yíng)養(yǎng)更多，事實(shí)上高溫會(huì)破壞掉一部分養(yǎng)分，一般用五六十度的水沖泡即可，蓋上蓋等幾分鐘溫度剛好，還不用擔(dān)心燙傷食道，喝起來(lái)溫度正好。

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枸杞|堅(jiān)持喝枸杞水，身體有什么好處？有哪些禁忌？