其次 ， 過高的水溫可能會(huì)把枸杞泡爛 ， 影響口感 ， 同時(shí)還會(huì)生成很多絮狀物殘?jiān)?， 影響水體的通透感 ， 所以水溫一定要把控好 。 如果不喜歡喝到枸杞殘?jiān)?， 可以選擇帶濾網(wǎng)的保溫杯 ， 喝得時(shí)候過濾一下 。
最后 ， 保溫杯里的水喝完了枸杞不要倒 ， 可以直接倒入口中咀嚼 ， 里面還有很多營養(yǎng)物質(zhì) ， 比干燥的枸杞口感更好 ， 牙口不好的老人也可食用 。
每次沖泡枸杞取10粒左右即可 ， 不是越多越好 ， 尤其是血糖偏高的人 ， 不僅要減少浸泡的數(shù)量 ， 還要減少飲用頻率 ， 不可天天都喝 ， 可能會(huì)影響血糖 。 另外 ， 孕婦如果要喝枸杞水一定要先咨詢醫(yī)生 ， 防止滋補(bǔ)過度 。
此外 ， 枸杞和黃芪、龍眼、三七、菊花等藥材都是好搭檔 ， 可以根據(jù)自己的身體情況具體搭配 ， 如果不清楚它們的藥理作用 ， 最好先咨詢醫(yī)生 ， 以免損傷腸胃 。 總之 ， 枸杞水的確養(yǎng)生 ， 明目、緩解疲勞、補(bǔ)肝血的效果比較好 ， 但是它同樣也有禁忌事項(xiàng) ， 學(xué)會(huì)正確的養(yǎng)生方法 ， 才能真正調(diào)理體質(zhì) 。
參考資料：
[1
習(xí)慣了“保溫杯里泡枸杞”?枸杞的食用禁忌你了解多少.人民網(wǎng).2018-12-10
[2
泡完水的枸杞這樣處理 ， 養(yǎng)生功效最大化.保健時(shí)報(bào).2019-11-19
[3
90后每天泡枸杞茶養(yǎng)生 ， 專家：如果體質(zhì)適合 ， 只要不過量無可厚非.武漢晚報(bào).2019-03-24
[4
黑枸杞到底有啥用?能降血糖嗎?.家庭醫(yī)生雜志.2021-05-09

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