除此之外，尿毒癥有很大一部分的原因是由于腎臟受損導(dǎo)致，而腎臟受損在很大程度上是由于我們?nèi)粘Ｉ钪械牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致的。
1. 熬夜
熬夜對腎臟是有影響的。深圳市人民醫(yī)院腎內(nèi)科副主任醫(yī)師馬華林2020年在其醫(yī)院微信公號上發(fā)文指出，腎臟基因有13%跟生物晝夜節(jié)律有關(guān)。腎臟24小時維持人體運作，但腎臟的運作也有“生物鐘”系統(tǒng)，腎臟血流量到了晚上，會減少一半，運作效率比白天低，熬夜會導(dǎo)致腎臟的“生物鐘”紊亂，腎臟沒有休息的時間，因此會很受傷。②
2. 濫用藥物、保健品
深圳市人民醫(yī)院腎內(nèi)科副主任醫(yī)師馬華林介紹，濫用藥物、保健品同樣會增加腎臟負(fù)擔(dān)，某些非甾體類消炎藥對腎臟甚至是有毒性的。一些含有馬兜鈴酸的中藥，比如馬兜鈴、關(guān)木通、天仙藤、廣防己、細(xì)辛、追風(fēng)藤等也有腎毒性，可能造成腎衰竭，服用時一定要遵醫(yī)囑。
保健品也一樣，所謂“是藥三分毒”，濫用、過量服用保健品同樣會加重腎臟負(fù)擔(dān)，對腎臟造成損害。②
3. 甜飲料當(dāng)水喝
2020年，廣東臺報道廣東惠陽三和醫(yī)院血透室有一位透析患者，大家總愛打趣稱他為“可樂哥”。因把可樂當(dāng)水喝，一天最少喝兩三瓶，當(dāng)時24歲的他就患上尿毒癥晚期，已持續(xù)透析近10年。

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4. 吸煙
研究表明，吸煙具有明顯的腎臟毒性作用，可影響腎臟血流動力學(xué)和組織學(xué)結(jié)構(gòu)，引起尿蛋白排泄率增高，進(jìn)而損害腎功能，增加發(fā)生終末期腎病的風(fēng)險。③
5. 過度疲勞
過度勞累是誘發(fā)腎臟疾病的原因之一，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腎臟科博士生導(dǎo)師劉必成教授認(rèn)為，根據(jù)臨床接診的急慢性腎炎患者的情況來看，約有70%左右的腎炎病人發(fā)病與長期的過度勞累有關(guān)。
因為人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，特別容易造成人體抵抗力下降，經(jīng)常如此會導(dǎo)致反復(fù)的細(xì)菌、病毒感染，增加出現(xiàn)免疫反應(yīng)的機(jī)會，容易導(dǎo)致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導(dǎo)致血壓升高、頭暈等表現(xiàn)，最終發(fā)生腎臟損害。④
6. 經(jīng)常憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還易造成細(xì)菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質(zhì)就會造成腎臟感染，從而引發(fā)尿路感染，甚至尿毒癥。
這些是腎臟發(fā)出的求救信號，千萬留意！
在日常生活中，除了要減少傷腎行為，還要早發(fā)現(xiàn)腎臟的求救信號，該如何及早的發(fā)現(xiàn)腎臟在求救呢？北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科副主任張宏2018年9月在接受健康時報采訪時提醒，出現(xiàn)以下情況，就要小心是腎臟出了問題。⑤
1. 尿色異常
正常的尿液為清亮的淡黃色，如果尿液的顏色發(fā)生變化，如變成了咖啡色、深茶色，或者是肉湯、西瓜湯類的顏色，則可能提示腎臟出了問題。
2. 尿量異常
人體每天正常的排尿量為1500ml到2500ml，如果每天排尿量少于400ml則稱為少尿，如果多于2500ml，則為多尿，二者均為異常現(xiàn)象，都要小心，可能是腎臟出了問題。
3. 夜尿增多
健康人夜間排尿一般不會超過2次，總量一般少于750ml，排除失眠、臨睡前大量飲水或進(jìn)食利尿食物等因素，如果夜間尿量增多，甚至多于白天的尿量，一定要注意到醫(yī)院去檢查。
4. 水腫
如果尿蛋白大量流失或者水負(fù)荷過高，人就會出現(xiàn)水腫的情況。如果沒有心臟或肝臟的其他問題，水腫就要警惕是不是腎臟出了問題。
5. 不明高血壓
高血壓是腎臟疾病一個非常重要的信號，如果年輕人發(fā)現(xiàn)有高血壓，且沒有家族史、肥胖等高危因素，就要警惕繼發(fā)性高血壓，有可能存在腎性高血壓。

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