有人說：“前半生用命賺錢，后半生用錢續(xù)命。”沒錯，隨著現(xiàn)在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當(dāng)中，這也就導(dǎo)致身體早早垮掉。我是“中醫(yī)劉醫(yī)師”，每天會給大家分享一些關(guān)于養(yǎng)生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：失眠的人，頭上3個穴位都不通，睡前按摩5分鐘，呼呼大睡到天亮！
生活壓力也是越來越大了，我們都知道每個人都可能會存在不良的生活習(xí)慣，從而會導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些失眠的，那么經(jīng)常失眠的人，頭上肯定會有這三個穴位都不通的，睡覺之前經(jīng)常通過按摩的方式，可以保證我們的身體更加健康，也可以讓自己一覺睡到大天亮的。
【 肌腱|失眠的人，頭上3個穴位都不通，睡前按摩5分鐘，呼呼大睡到天亮】
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第一個穴位：神門穴
取穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
按摩手法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以不再酸痛為宜。
可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補益心氣，安定心神功效，也可改善心悸、心絞痛、無脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等有奇效。這個穴位最適合在晚間睡前或者失眠的時候進(jìn)行，可幫助快速入眠。
第二個穴位：內(nèi)關(guān)穴

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取穴：位于腕橫紋上2寸(三指寬),在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。或者簡易取穴，將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋，實際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置。
按摩手法：用左手的拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，按壓10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。
經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴可以達(dá)到鎮(zhèn)痛、消炎、安眠、降壓等作用。
第三個穴位：三陰交
取穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

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按摩手法：按摩時一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。
三陰交這個穴位可在晚上9~11點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月后才能看到效果喲。
現(xiàn)在知道了經(jīng)常失眠可以按摩這三個穴位了吧，這三個穴位對失眠都有很好的效果!特別是有輕度睡眠障礙的朋友，只需一些按摩小方法，就能夠調(diào)節(jié)和放松機(jī)體，從而改善睡眠質(zhì)量奧。
其實我們大家都知道經(jīng)常失眠的情況下是非常危險的，可能導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥，也會讓自己出現(xiàn)一些提前衰老的，一定要記得完全可以通過按摩的，或者在睡覺的時候可以用一些熱水來泡泡腳之類的，都是非常不錯的，可以讓自己一覺睡到大天亮可以讓身體更加健康的。

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