01
均衡膳食
注意飲食健康 ， 營養均衡 ， 三餐定時定量 ， 種類豐富 。 叮囑孩子少吃零食和油炸食品 ， 飯前、飯后和睡前不吃零食 。避免暴飲暴食、挑食偏食 ， 少食生冷食物 。
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多喝白開水 ， 少喝或不喝含糖飲料 。 倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式 。 做好體重管理 ， 幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍 ， 做好記錄 ， 從小養成自我健康管理的好習慣 ， 做好肥胖和營養不良的防控 。
02
規律作息
合理安排作息時間 ， 保證充足睡眠 ， 小學生不少于10小時 ， 初中生不少于9小時 ， 高中生不少于8小時 。睡前拒絕電子產品 。
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03
視力保護
注意用眼衛生 ， 每天提醒孩子遵循“20-20-20”原則 ， 即每用眼20分鐘 ， 抬頭遠眺20英尺（約6米）以外任何物體20秒以上 。不在黑暗中使用電子屏幕 。 督促孩子每天做眼保健操 ， 家長為孩子做家庭護眼按摩操 ， 跟孩子一起做親子愛眼健康操 。
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積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉 ， 天氣適宜時 ， 讓孩子到戶外陽光下運動2小時 ， 能有效預防和控制近視 。外出活動需注意保暖 ， 適時增減衣物 。
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如果孩子出現看電視湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛、戴鏡學生視物模糊等跡象時 ， 要 及時帶其到正規眼科醫療機構檢查 ， 遵從醫囑進行科學的近視干預 。
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三、做好自身安全防護
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家長要提高安全防范意識 ， 加強對孩子們的安全教育 ， 避免傷害發生 。
出行安全
橫過馬路要看紅綠燈 ， 走斑馬線；不要在路上追逐打鬧 ， 走路不玩手機 ， 不戴耳機；
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乘坐機動車時要系好安全帶 ， 車停穩之后再上下車 ， 12歲以下或身高140厘米以下兒童不得坐在機動車前排 。 十二周歲以下學生不要單獨在馬路上騎車；十六周歲以下學生不要在馬路上騎電動車 。
居家安全
學生獨自在家時 ， 要鎖好門不輕易開門 ， 并學會撥打各類急救求助電話 。 不攀爬窗戶；不用濕手碰電源 ， 不用拖拽的方式拔出插頭；
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不要獨自使用煤氣；不打擾正在進食和睡覺的貓、狗等動物；就餐時不說話、不打鬧 ， 安靜就餐 ， 避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管 。
戶外安全
學生獨自外出時遇見不認識的人前來搭話 ， 要提高戒備 ， 不吃、喝陌生人給的食物、飲料；
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滑冰、騎車或玩滑板車等活動時要佩戴合適的安全護具；如所在的省市允許燃放煙花爆竹 ， 應在正規場所購買合格的煙花爆竹 ， 遵守不同煙花爆竹的燃放年齡限制 ， 兒童燃放須家長陪同 ， 在指定地點燃放 ， 遠離人群和易燃易爆物品或場所 ， 嚴格按照說明書燃放 。
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