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【肌肉腿怎么瘦】1、對(duì)于存在肌肉腿 ， 也就是下肢肌肉比較發(fā)達(dá)的朋友，可以通過(guò)如下的方式以達(dá)到塑形的效果 。
2、對(duì)于該類人群，首先要調(diào)整其鍛煉的方式，建議要轉(zhuǎn)為持續(xù)的有氧鍛煉 。比如推薦持續(xù)慢跑一小時(shí)以上，通過(guò)這樣的方式就能夠有效的改善下肢的外形 。
3、建議在做完了跑步鍛煉之后，一定要針對(duì)下肢進(jìn)行充分的拉伸鍛煉 。比如至少要壓腿20分鐘以上 。
4、還可以輔助一系列的理療 。比如可以去針灸推拿科，來(lái)對(duì)此處做一下電針之類的理療 。

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