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很多朋友在假期會出去旅游或者工作的時候會遇上出差 ， 但是有一些人在到達異地的時候會出現水土不服的情況 ， 那么這個時候應該怎么辦呢？下面就來了解下吧 。睡前飲蜂蜜中醫認為 ， 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系 ， 蜂蜜不僅可以健脾和胃 ， 還有鎮靜、安神的作用 ， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂 ， 從而促進睡眠 。
多喝茶茶葉有提神利尿的作用 ， 能加速血液循環 ， 有利于致敏物質排出體外 ， 減少蕁麻疹的發生 。
多喝酸奶酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡 ， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適 。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片 ， 惡心嘔吐者可服胃復安 。
保持原有的生活習慣假期里不論是旅游 ， 還是走親訪友 ， 都可能打亂平日的作息 ， 而生活不規律 ， 同樣容易引起各種不適 ， 因此 ， 應盡量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上 ， 也應盡量選擇與原來口味相近的食物 ， 少食辛辣 。
品嘗風味美食要適量【水土不服怎么辦 水土不服拉肚子怎么辦】 除了環境改變引起腸胃不適外 ， 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一 。到了一個新的環境 ， 對當地的一些風味特產要慢慢食用 ， 不能一次吃得太多 。初到異地 ， 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物 ， 還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物 。
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