3、另外 ， 要多吃新鮮蔬菜和水果 ， 促進(jìn)胃腸蠕動 ， 加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出 。

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精神渙散上班恐懼癥

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春節(jié)長假過后 ， 總有一些人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感 ， 主要有以下幾種癥狀 ， 暈乎乎不知該做什么 ， 常常坐在辦公桌前長時間發(fā)愣 ， 不知道工作從何做起；手腳發(fā)軟 ， 渾身無力；頭昏腦脹 。
應(yīng)對大法：
1、從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整 ， 靜心思考上班后應(yīng)該做的事 ， 使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上；
2、長假之后 ， 首先將放假前還沒有處理完的事情 ， 用最快捷的方式盡快了解 ， 不要拖拖拉拉 ， 避免牽扯自己的精力 。
可以寫一張便簽式的備忘錄 ， 將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來 ， 這樣可以做到心里踏實(shí) ， 井然有序 。
3、建議上班前洗個熱水澡 ， 盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時間 ， 最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠 。
跨過春節(jié) ， 新的一年令人期待 ，
休息是為了走更長遠(yuǎn)的路 ，
假期時盡管放松 ，
工作時就要認(rèn)真而專注呀！

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