本文轉(zhuǎn)自：四川衛(wèi)生健康宣傳有人說最短的距離就是從假期開始到假期結(jié)束|“節(jié)后綜合征”來襲？這有一份節(jié)后“收心大法”請查收！本文轉(zhuǎn)自：四川衛(wèi)生健康宣傳

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有人說最短的距離
就是從假期開始到假期結(jié)束，
假期君，你為何總是走得這么快？？！！
今天是節(jié)后第一個工作日
小伙伴們是否還沉浸在
過年的“氣氛”之中
無法自拔？！

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據(jù)說，
大部分小伙伴這幾天都有以下癥狀：
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快、
甚至還焦慮、空虛、容易發(fā)怒！

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伴隨著春節(jié)的離去
各種各樣的“節(jié)后綜合征”也隨之而來....
同志們，上班了
趕快調(diào)整好狀態(tài)
回到工（去）作（搬）崗（磚）位上去吧

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小編這里有一套
春節(jié)“收心大法"
快來一起來學(xué)習(xí)下
打倒節(jié)后綜合征
元氣滿滿地回歸正常工作狀態(tài)吧！

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沉溺假期無法自拔綜合征

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春節(jié)長假期間，也有這么一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò) 。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作，心里還惦記著假期生活。
應(yīng)對大法：
1、對于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適；
2、工作時要盡量調(diào)整狀態(tài) ，投入認(rèn)真，休息時也要給心靈放個假，學(xué)會休閑、娛樂。

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頭昏腦漲睡眠紊亂綜合征

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春節(jié)期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。出門在外，作息時間不規(guī)律，造成節(jié)后回來之后，有些人一時無法從節(jié)日的作息時間中調(diào)整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。
人的生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變，導(dǎo)致精神過于緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲勞，于是導(dǎo)致了睡眠紊亂。
應(yīng)對大法：
1、盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；
2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；
3、熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；
4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。

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假日消化不良綜合征

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春節(jié)肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。
另外，有不少同事過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。
應(yīng)對大法：
1、對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；
2、積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來；

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