為什么醫(yī)生建議老年人服用葉酸？原來葉酸還有這些好處，趕緊收藏說到葉酸

說到葉酸，很多人都認為這是孕婦的專用藥品，的確女性朋友在備孕以及懷孕期間服用葉酸可以預(yù)防胎兒畸形，但是葉酸的作用不僅僅止于此，除了孕婦服用之外，高血壓患者以及中老年朋友也建議每天服用葉酸。

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葉酸又叫維生素B9 ，是維生素B群當(dāng)中的一種具有水溶性能參與人體新陳代謝的全過程，天然葉酸廣泛存在于動植物類食品當(dāng)中，特別是酵母，肝臟和綠葉蔬菜當(dāng)中。
如果人體缺乏葉酸，可能會導(dǎo)致出生缺陷、心血管以及腫瘤疾病，尤其是孕婦缺乏葉酸，寶寶神經(jīng)管缺陷的幾率就會增加，從而出現(xiàn)脊柱裂，無腦兒，唇顎裂，某些類型的心臟缺陷的概率大大增加。
對于血液系統(tǒng)來說，葉酸與維生素B12共同作用促進紅細胞的生長和成熟，葉酸還能用來治療貧血，如果缺乏葉酸可能出現(xiàn)巨幼紅細胞性貧血。

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對于老年朋友來說，葉酸可以協(xié)助降低同型半胱氨酸水平，而同型半胱氨酸又是腦血管并發(fā)癥的危險因素之一，老年朋友在服用降壓藥的同時也要適當(dāng)補充葉酸，能夠降低腦卒中的發(fā)生概率。
為什么醫(yī)生建議老年人服用葉酸？原來葉酸還有這些好處，趕緊收藏
1、預(yù)防腦卒中
腦卒中的危險因素，除了常見的高血壓，糖尿病高血脂抽煙之外，還有同型半胱氨酸血癥，同型半胱氨酸在葉酸和維生素B12的輔助作用下可以轉(zhuǎn)化為其他的氨基酸，所以這一類患者可以口服葉酸來降低同型半胱氨酸的數(shù)值，預(yù)防腦卒中。

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2、保護大腦，預(yù)防癡呆疾病
老年人身體內(nèi)缺乏葉酸，會使大腦中的功能區(qū)調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，老年癡呆就是其中的一種，曾經(jīng)有實驗對比，發(fā)現(xiàn)一組補充葉酸，另一組不補充葉酸，最后不補充葉酸的那一組比補充葉酸的人患上腦部疾病的風(fēng)險增加。
3、輔助調(diào)節(jié)人的情緒
葉酸屬于B族維生素中的一種，對于人的神經(jīng)有調(diào)節(jié)作用，體內(nèi)缺乏葉酸，人的情緒就會變得消極，也比較浮躁，心理壓力越來越大，如果補充葉酸可以讓身體恢復(fù)到精神狀態(tài) ，很多人之所以會出現(xiàn)這種情況，也可能是身體內(nèi)缺少葉酸所導(dǎo)致的，尤其是上了年紀(jì)的老年人。
4、降低患癌風(fēng)險
葉酸是一種水溶性維生素，為細胞DNA的合成保駕護航，使癌癥基因失去活性，從而預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，在平時適當(dāng)攝入葉酸，也能夠降低患癌風(fēng)險。

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葉酸通過食物補充好，還是直接服用葉酸片呢？
在補充葉酸時，一定要嚴(yán)格控制好量，如果服用過量反而會傷身，所以很多人無法把握這個量，就害怕服用過量直接選擇食物補充生活當(dāng)中的確也有很多食物含有豐富的葉酸，比如，菠菜，西蘭花，生菜，柑橘等食物當(dāng)中的葉酸含量也比較高，大家在平時可以多吃一些。
對于我們正常人來說，身體內(nèi)不缺乏葉酸，大家在平時可以多吃這些富含葉酸的食物進行調(diào)整，但是如果經(jīng)過檢測身體內(nèi)嚴(yán)重缺乏葉酸，就需要服用葉酸片了。

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不過葉酸在遇到光和熱的時候很快會失去活性，所以葉酸不太穩(wěn)定，我們再通過食物補充的時候，蔬菜放置2~3天，葉酸量會降低50%~70% ，如果再通過煮湯的方式，葉酸則會損失90% ，烹飪和儲存時，大家還需要多加注意。

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