【質(zhì)量|做夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？】做夢(mèng)真會(huì)影響睡眠質(zhì)量？其實(shí) ， 做夢(mèng)不是睡眠質(zhì)量差的“元兇” 。 不管你能不能記住做過(guò)的夢(mèng) ， 做夢(mèng)都不是影響睡眠質(zhì)量的重要因素 。 夜間睡眠可以劃分為若干周期 ， 根據(jù)睡眠周期 ， 人一晚上可以做3~5次夢(mèng) 。 白天精力充沛 ， 工作效率高 ， 是驗(yàn)證夜間睡眠質(zhì)量的最好標(biāo)準(zhǔn) 。 入睡容易 ， 上床不久即入眠 ， 睡眠連續(xù)不中斷 ， 也能顯示睡眠質(zhì)量的好壞 。 （via健康中國(guó)）
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