特別上了年紀(jì)的人，睡眠少一點(diǎn)屬于正常。
門診上經(jīng)常會遇到有些病人來看失眠，問他一天晚上能睡多少個小時(shí)，他說：「我太慘了，一天晚上只能睡六個小時(shí)！」
這就是所謂的用別人的標(biāo)準(zhǔn)，來衡量自己生命中本屬于正常的事，擔(dān)心和焦慮毫無意義。


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【 閱素靈|閱素靈：失眠者的逆襲：無論睡不睡得著，無需掛懷】（本文根據(jù)閱素靈老師的錄音整理，文字整理：素樸，未完待續(xù)）

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