閱素靈|閱素靈：失眠者的逆襲：無論睡不睡得著，無需掛懷

本期導(dǎo)讀
對(duì)睡眠這件事情，沒必要像社會(huì)上宣傳的那么擔(dān)心和焦慮。

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睡不睡得著，無須掛懷
偶爾晚上睡不著，不用躺在床上碾轉(zhuǎn)反側(cè)，焦慮難過，起來練練功，看看書，或者做點(diǎn)別的應(yīng)該做的事情。
睡不著的人，比睡得著的人有更多的時(shí)間做更多有意義的事。

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保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，某一天說不定倒頭就能大睡。
當(dāng)一個(gè)人疲憊到一定程度，任何時(shí)候能睡得著。
對(duì)睡眠這件事情，沒必要像社會(huì)上宣傳的那么擔(dān)心和焦慮。
睡眠多少，與生命本身無太大關(guān)系。
目標(biāo)要清晰，路徑要明確

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如果睡眠很好，卻要堅(jiān)持每天早上3點(diǎn)鐘起來練功？如果有特殊的追求，那就堅(jiān)定地堅(jiān)持下去。
但常常有些人每天早上3點(diǎn)鐘強(qiáng)迫自己起來練功，11點(diǎn)到13點(diǎn)鐘再練一組，白天剩下的時(shí)間感覺總是睡不醒，像在夢游。
做什么事情，要看確定什么目標(biāo)，然后弄清楚需要什么路徑來達(dá)成目標(biāo)。這是一個(gè)很簡單的道理。
如果目標(biāo)是要成佛，或者要度眾生，即使雙盤練得很好，靜功練得很好，也依然不能成佛。成佛是福德資糧和智慧資量雙雙圓滿之后，自然而成，而不是單純來自于煉功和打坐。

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如果想要身體好，可以持續(xù)練道家一些溫和的、簡單的動(dòng)功，學(xué)一學(xué)觀呼吸的方法，效果很好，不一定非要打坐站樁。
如果想要身體的病痊愈，就得明白先這個(gè)病的病因，是哪一條經(jīng)絡(luò)不通？或者哪幾條經(jīng)絡(luò)不通？哪個(gè)內(nèi)臟虛？或者是哪個(gè)內(nèi)臟郁堵？把這些問題搞明白，對(duì)癥調(diào)理，就會(huì)改善。
大多數(shù)人很盲目，別人練太極拳，自己也要練太極拳。有些太極拳很復(fù)雜，什么92式，108式等，不一定適合每個(gè)人。

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睡眠多少，
對(duì)生命沒有多少不良影響
睡不睡得著這個(gè)問題，沒有必要作為一個(gè)痛苦的標(biāo)志。
年輕時(shí)候有很長一段時(shí)間失眠，夜不能寐，因?yàn)橛蟹浅?yán)重的危機(jī)感。
上大學(xué)第一天，上中醫(yī)基礎(chǔ)課的老師告訴我們說：
「中醫(yī)這個(gè)學(xué)科沒有前途，將來就業(yè)很困難。我在這里講課，是被迫的，我并不相信我所講的東西。」
不要說什么成就，什么偉大的夢想，畢業(yè)后可能連自己都不能養(yǎng)活，全班同學(xué)因此都很焦慮。
于是很多同學(xué)在宿舍里熬夜看書、學(xué)習(xí)，堅(jiān)守最簡單、最愚蠢的信念：學(xué)習(xí)改變命運(yùn)！

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我那段時(shí)間嚴(yán)重失眠，因此有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)和看書。大約三四年之長，晚上睡覺都很少。
長時(shí)間的極少睡眠，并沒有帶來什么不良的影響。
那些沒有怎么熬夜學(xué)習(xí)，始終保持良好睡眠的同學(xué)，也并沒有給他們帶來什么良好的影響。
用別人的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己的生命
毫無意義
生命的狀態(tài)真的不應(yīng)該是別人怎么說，自己就要怎么做；醫(yī)生或者媒體傳播認(rèn)為的健康的方法，你就要怎么踐行。自己要有分辨的能力。
人的身體在情緒創(chuàng)傷印記的時(shí)候，自然會(huì)啟動(dòng)一些應(yīng)急機(jī)制。心里想著很多問題的時(shí)候，對(duì)睡眠一定會(huì)造成影響。
大多數(shù)人遇見明天突然沒有錢吃飯的情況，都不容易睡得著。

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