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蒸大米加幾片它，好吃又營養(yǎng)，防癌，降三高，每次都多吃一碗！

說起大米相信很多人都吃過 ， 一些養(yǎng)生專家為了提高大米的營養(yǎng)價(jià)值 ， 不斷嘗試在蒸大米的時(shí)候多添加一些其它輔食 ， 今天小編就分享一種大米和紅薯一起蒸的方法 ， 好吃 ， 而且還更營養(yǎng) 。
大米中的氨基酸的組成比較完全 ， 蛋白質(zhì)主要是米精蛋白 ， 易于消化吸收 。 健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)體、止渴、止瀉功效 。 一般人群均可食用 。
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紅薯的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的 ， 在日常癌癥中心檢測出 ， 在20種抗癌食物之中 ， 紅薯排第一 ， 而且紅薯還可以降三高 ， 通便秘 ， 含有多種氨基酸 ， 營養(yǎng)價(jià)值非常高 。
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這種蒸法是非常方便的 ， 首先把大米放好 ， 然后紅薯去皮 ， 切成薄皮 ， 直接放在大米上就可以了 ， 跟大米一起熟 。
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好了之后大米還有一股常常的紅薯香味 ， 真的很好吃 ， 而且營養(yǎng)價(jià)值還非常高 ， 明天就來試試吧 。
【蒸大米加幾片它，好吃又營養(yǎng)，防癌，降三高，每次都多吃一碗！】當(dāng)然蒸大米也可以加其它輔食 ， 像南瓜 ， 玉米 ， 黃豆等都是非常不錯(cuò)的 。