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變化|睡醒浮腫 可不都是喝水多鬧的

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一覺醒來臉變大了 ， 腿變粗了 ， 拳頭攥著都費勁了 ， 難道是睡覺前水喝得太多 ， 導致浮腫了？其實 ， 浮腫分生理性和病理性兩種 ， 未必就是喝水多鬧的 。 分清什么原因 ， 才能“對癥下藥”！
變化|睡醒浮腫 可不都是喝水多鬧的
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腿、臉、腹部 這些地方最易腫
談到浮腫 ， 首先要說說浮腫是怎么來的 。 浮腫 ， 醫(yī)學上稱為水腫 ， 浮腫多指體表可見的水腫 ， 可見產(chǎn)生浮腫的主要原因是“水” 。 中醫(yī)講“水曰潤下” ， “潤”字闡明了“水”在人體內(nèi)的流動形式 。 人體的皮膚、肌肉、器官等等都需要體內(nèi)水液（血液、淋巴液、組織液）供給氧氣、養(yǎng)料 ， 所以水液在人體內(nèi)的流動是如同河流“浸潤”土地 ， 從大的河流進入小的支流 ， 在河流走行的過程中不斷“浸潤”到周圍的土壤（即我們的組織和器官）；“下”字則闡明了“水”在人體內(nèi)的運動趨勢 ， 正所謂水往低處走 ， 人體的水在重力的作用下 ， 很容易便可以運行到整體或者局部較低垂的部位 ， 而輸送回高處則需要心臟這個“泵”付出巨大的努力 。
越是周圍土壤疏松、流速緩慢的地方 ， 土壤中滲入的水越多 ， 同樣 ， 越是血流速度緩慢 ， 周圍組織疏松的地方 ， 越容易水腫 。 因此我們?nèi)粘３Ｒ姷母∧[好發(fā)于下肢、腹部、面頰、眼瞼 ， 都是處于整體或局部低垂和/或皮膚、組織疏松 ， 存在組織間隙的地方 ， 血管中的水滲透停留在這些空間 ， 就如同臉上、肚子上、腿上掛了“水袋” ， 從體表觀察到 ， 就成了浮腫 。
六個常見原因 看看你是“腫”么了
晨起出現(xiàn)面部眼瞼浮腫的原因很多 ， 可以是病理性的 ， 也可以是生理性的 。 生理性的浮腫常見原因有幾種：
飲水過多確實可以導致晨起浮腫 ， 人體在夜間的排尿量相對減少 ， 沒有通過尿液排出的水份 ， 經(jīng)過血液循環(huán)更多的“浸潤”到了容易掛上“水袋”的地方 ， 進而產(chǎn)生了浮腫 。
飲酒也會導致浮腫 ， 酒精進入人體會擴張血管 ， 增加血管通透性 ， 使得血管里的水更容易“浸潤”到血管外 ， 增加了浮腫的可能 ， 同時人體因為體質不同 ， 對酒精出現(xiàn)過敏反應 ， 也會表現(xiàn)為水腫 。
熬夜、失眠、勞累、女性經(jīng)期變化的原因 ， 導致人體水液代謝功能異常 ， 血管通透性改變 ， 也是產(chǎn)生浮腫的可能原因 。
浮腫也可能是這些疾病的表現(xiàn)
病理性的浮腫醫(yī)學上常見于這些疾病：心臟疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、血管性疾病、內(nèi)分泌性疾病等 。
通俗地講 ， 人體的血液循環(huán)中各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了重大變化 ， 都可以導致水腫 。 大水泵（心臟）不好使了 ， 排水口（腎臟）出問題了 ， 水質變化、管道變形、漏水（肝腎、內(nèi)分泌、血管性原因） ， 上述一個或者多個原因 ， 都會導致血管里的水更多的“浸潤”到血管外 ， 最終變成掛在體表或體內(nèi)的“水袋” 。
總之 ， 當你發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)明顯的水腫 ， 改善了之前提到的生理性原因后仍舊存在 ， 請盡快就醫(yī)明確有無病理性的原因 ， 及時進行診治 ， 以免延誤病情 。
水腫大多為內(nèi)科系統(tǒng)疾病 ， 可以優(yōu)先就診于綜合內(nèi)科 ， 經(jīng)過完善檢查 ， 必要時轉診至心、腎、肝膽、內(nèi)分泌專科 。 部分不對稱的水腫 ， 尤其是肢體水腫 ， 可能提示血管疾病 ， 可在首診醫(yī)生指導下 ， 血管外科就診 。
睡前還能不能好好喝水了？
想要避免浮腫應該怎樣做？無論生理性還是病理性水腫 ， 預防無外乎減少出現(xiàn)的原因 。 原則上適量的睡前飲水并無不可 ， 但如果發(fā)現(xiàn)睡前飲水后容易出現(xiàn)輕度浮腫 ， 可以適量減少飲水量 ， 或者提前飲水時間 。 減少睡前攝入酒精 ， 避免勞累熬夜 ， 尤其在經(jīng)期變化時注意休息 ， 都可以減少生理性的浮腫 。