秋季走到了尾聲，夜晚的氣溫逐漸降到個位數(shù)，還有幾天就是霜降了，霜降前后正式每年溫度下降最快的時候，早晚溫差能達到10度左右，孩子們的大棉襖趕緊穿起來吧！防寒正式霜降期間的健康防護重點，不僅要按時增減衣服，避免寒氣進體，飲食也是格外的重要，各種補氣補血暖身的食物，趕緊給孩子們吃了起來吧，羊肉牛肉就是最佳首選，冬補不如補霜降，趕緊補起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燉鴨，孩子常吃養(yǎng)胃強身，補鈣長智力，提高免疫力生病少，有利身體發(fā)育健康成長，一起來看看吧!

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鴨肉是一種常見的家禽類食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及多種微量元素，孩子經(jīng)常吃鴨肉能有效健脾養(yǎng)胃，提高免疫力，預(yù)防流感和發(fā)燒的出現(xiàn)。如果孩子體弱多病，身體比較虛，常吃鴨肉可以有效強身健體，身體素質(zhì)慢慢變強。

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土豆中含有豐富的纖維素，鈣元素，鉀元素等等，常吃土豆能幫助孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子長高個，變強壯。含有大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，有利健康，還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

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女性平時生活中也可以經(jīng)常吃土豆，能幫助減肥瘦身，因為土豆中含有非常低的熱量，即使吃多了也不會發(fā)胖，還能避免吃其他高熱量高脂肪的食物，幫助瘦腿，瘦肚子。而且吃土豆還有非常好的美容養(yǎng)顏的功效，讓肌膚更加有彈性更加光滑細膩。

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【 提高免疫力|下一周的暴雨停了孩子食欲大開想吃肉，多吃滋補菜，增強體質(zhì)】十月的氣溫忽冷忽熱，孩子們的身體健康也跟著時好時壞，媽媽們都愁死了，平日里除了做好添衣御寒，飲食習慣也要做適當?shù)恼{(diào)整，今天給大家介紹的滋補食物趕緊給孩子吃起來，暖起來吧！

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