腳扭了先冷敷還是先熱敷？腳扭傷腫了怎么辦|腳扭傷

先來(lái)介紹一下冷敷和熱敷：
冷敷(冷處理)是治療急性損傷的首選。當(dāng)身體受到損傷時(shí)，即刻對(duì)傷口進(jìn)行冷處理則可以很好地降低皮膚組織損傷，減少炎癥的并發(fā) 。冷處理還可以減輕肌肉痙攣，降低運(yùn)動(dòng)后疼痛，并促進(jìn)血液流通。

熱敷主要用于減輕慢性疼痛，刺激血液循環(huán)，舒筋活血。它的工作原理是通過(guò)增加人體內(nèi)組織的溫度和血流量，來(lái)吸引額外的養(yǎng)分進(jìn)入疼痛區(qū)域，以增強(qiáng)新陳代謝和白細(xì)胞的吞噬功能。而對(duì)于急性損傷卻絕不能使用熱敷。因?yàn)楫?dāng)熱量順著人體內(nèi)的流動(dòng)介質(zhì)進(jìn)入人體組織，會(huì)加重腫脹和炎癥。所以不要試圖用熱去擴(kuò)張血管，除非在您的保健醫(yī)生的監(jiān)督下。其次在劇烈運(yùn)動(dòng)之前不要使用熱敷。因?yàn)槟愕募∪鈺?huì)由于過(guò)度放松而影響你的運(yùn)動(dòng)效果。
對(duì)于腳部扭傷而言，醫(yī)生的建議是正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
【腳扭了先冷敷還是先熱敷？】

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腳扭了先冷敷還是先熱敷？