發(fā)病率|年輕人癌癥發(fā)病率增加80%！避免癌癥年輕化，要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。飲食

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臨床研究表明，我國(guó)癌癥的發(fā)病率逐年提高，癌癥正在成為人類的常見(jiàn)病和多發(fā)病。癌癥離我們不再遙遠(yuǎn) ，并且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì) 。
從2000年到2013年， 20-39歲的年輕人之中，腫瘤發(fā)病率增加了80% ，去年熱播的電影《送你一朵小紅花》獻(xiàn)唱的歌手趙英俊也因癌癥而去世。

為何多發(fā)于中老年的癌癥呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)？李醫(yī)生，一位已經(jīng)在臨床腫瘤治療工作崗位上干了30多年的醫(yī)生，從一個(gè)醫(yī)生的角度談?wù)勛约旱挠^點(diǎn) 。
癌癥年輕化：生活方式問(wèn)題先介紹來(lái)自于紐約哥倫比亞大學(xué)公共健康學(xué)院發(fā)表的1997年的一份報(bào)告。這份報(bào)告顯示：95%的癌癥是由于飲食、環(huán)境和生活方式引起的。
換句話說(shuō) ，不健康的飲食、環(huán)境和生活方式是啟動(dòng)癌癥開(kāi)關(guān)的鑰匙。

實(shí)際上，癌細(xì)胞是會(huì)定期在我們身體之中產(chǎn)生的，但轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)實(shí)在在的癌腫的細(xì)胞還是少數(shù) 。
我們的身體有一個(gè)阻止癌癥形成的系統(tǒng)——免疫系統(tǒng) 。它的存在，保證了癌癥的形成是一個(gè)低概率的事件！
然而，當(dāng)我們的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)故障時(shí) ，癌癥就有很大的可能發(fā)生。
患者案例：癌癥不嫌你年輕飲食和不健康的生活方式與癌癥的發(fā)生關(guān)系密切。這一點(diǎn)在我近期收治的一位90后的大腸癌患者身上體現(xiàn)得非常明顯。
這是一位公司白領(lǐng) ，工作非常緊張，加班是家常便飯，平時(shí)的吃飯問(wèn)題主要就是靠外賣(mài)解決，在家自己做飯的比例不超過(guò)10% 。
【發(fā)病率|年輕人癌癥發(fā)病率增加80%！避免癌癥年輕化，要改掉這個(gè)壞習(xí)慣。】
1年前他就出現(xiàn)大便帶血、腹脹等情況，但他總是認(rèn)為這是由于工作緊張的緣故，沒(méi)有在意，家人勸他及時(shí)體檢也沒(méi)有放在心上。
直到最近一個(gè)月，他感到渾身乏力，嚴(yán)重貧血才想起就醫(yī) ，結(jié)果查出是升結(jié)腸癌，病情也已經(jīng)遺憾地進(jìn)入晚期。
應(yīng)該說(shuō) ，相對(duì)于中老年人，年輕人新陳代謝更加旺盛，就大腸癌來(lái)說(shuō) ，更加容易發(fā)生原地轉(zhuǎn)移，預(yù)后也更加兇險(xiǎn) 。
因此，千萬(wàn)不要認(rèn)為自己還很年輕，癌癥還很遙遠(yuǎn) 。假如不予以注意，也可能帶來(lái)令人遺憾的結(jié)果。
癌癥年輕化：如何避免？為了減少年輕人被癌癥“盯上” ，在飲食和生活方面，李醫(yī)生有如下建議：
飲食方面
避免所有加工食物；避免飯館食物，除非是有機(jī)的或者天然的；吃有機(jī)食品；
避免加工的超市售賣(mài)的油品；食用橄欖油、亞麻籽油和椰子油；
避免飲酒；避免高霉變的食物；每天進(jìn)食新鮮的蔬菜，最好是有機(jī)蔬菜；
在水果的選擇上，盡量選擇含糖量低的水果。
生活習(xí)慣方面
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō) ，睡眠也非常重要，它是預(yù)防和治愈癌癥的另一個(gè)重要組成部分。

人體生來(lái)就有一定的睡眠模式，干擾這個(gè)模式會(huì)嚴(yán)重改變體內(nèi)的激素平衡。
不幸的是，由于深夜電視、互聯(lián)網(wǎng)、電子郵件、手機(jī)等現(xiàn)代生活的干擾，良好睡眠的機(jī)會(huì)越來(lái)越少了。
尤其是年輕人，現(xiàn)代化的生活已經(jīng)徹底打破了固有的“日出而作，日落而息”的千百年來(lái)的生活模式，這也增加了年輕人癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn) ，需要注意避免。

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