春節(jié)期間，相信不少朋友都跟小廚一樣從年三十，一直吃到了現(xiàn)在。

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這過年親朋好友聚餐少不了餃子、紅燒肉、燉牛腩、煲羊湯、紅燒魚、油燜大蝦……大魚大肉、好吃的好喝的都端上桌……

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這一個星期吃下來，小廚的臉都吃圓了，小肚子上一掐一層肉……

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吃的多了，胃也不舒服，尤其是這肉食吃多了不消化，又容易犯胃酸、腹脹、腹痛……

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中老年人本來就脾胃消化能力差，吃的過多、過于油膩容易胃脹、反酸、燒心，打嗝還一股味兒~

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吃進去的不消化，變成廢棄物堆積在體內，排不出去。

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時間長了不僅肚子脹，還會導致大便硬結、出血，嚴重的還會引發(fā)萎縮性胃炎……

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加上這天氣冷，寒風一吹，腹部受冷，就容易腹瀉！尤其是脾胃虛弱的人腹瀉、腹脹反反復復，到處找?guī)c胃都被折騰壞了！

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中醫(yī)講脾胃乃先天之本，氣血生化之源！
腸胃出現(xiàn)問題，整個人都虛脫、蠟黃、沒氣色！

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中國中醫(yī)科學院的楊志旭楊主任有一個50多歲的朋友，容易氣短、體虛，食欲不振，稍微走幾步路就大喘氣。

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楊醫(yī)師提醒問題在飲食調養(yǎng)上！脾胃虛弱，營養(yǎng)無法吸收導致氣血差、體虛，引發(fā)各種問題

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根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的2020年全球癌癥負擔數(shù)據(jù)，結直腸癌和胃癌的發(fā)生率居高不下。

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看看這身上的肥肉越來越多，哪還敢吃啊！

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植物燕窩，營養(yǎng)早餐粥
《養(yǎng)生堂》節(jié)目上主持人悅悅帶來一個神秘食材，號稱“植物燕窩”。
一口燕窩，品相好的要上百塊。而悅悅帶來的這個“植物燕窩”，每天一碗，才幾塊錢。

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中醫(yī)科學院的楊志旭楊醫(yī)師用“植物燕窩”搭配了一碗膳食早餐粥，簡單又營養(yǎng)植物燕窩究竟是什么？
這個受專家青睞的食材
就是小麥胚芽！

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專家提醒小麥胚芽是麥粒的“生命之源”
體積僅占整個麥粒的2%
但營養(yǎng)占比卻可高達97%

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楊醫(yī)師提醒，小麥胚芽提取不易
1000斤小麥只能精煉出60斤小麥胚芽

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