年后首場(chǎng)大雪如約而至 。 冰雪天氣注意防寒保暖、外出時(shí)注意安全格外重要 。 那么 ， 如何在下雪天呵護(hù)好自己的身體呢？
提示一：如果摔倒后不要急于起身
雪天路滑 ， 怎么走路才不會(huì)滑？中國科大附一院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)師徐瑋建議學(xué)習(xí)企鵝的走路方式 ， 避免摔跤 。
徐瑋建議 ， 選一雙防滑的鞋子很重要 。 同時(shí) ， 走路步幅應(yīng)盡量小 ， 可以學(xué)企鵝走路 ， 小碎步慢慢挪 ， 可以防止摔倒；此外 ， 雙手張開行走可以幫助身體保持平衡 ， 萬一跌倒可以用手撐著 ， 以免造成髖部骨折；減少戶外活動(dòng) ， 雨雪天盡量減少出門次數(shù) ， 即便是出行 ， 也有專人陪伴 ， 盡量乘坐汽車 ， 減少步行 。
如果摔倒 ， 應(yīng)該怎么做呢？徐瑋建議 ， 摔倒后也不要急于起身 ， 應(yīng)先看看自己身上哪里疼痛 ， 同時(shí)大聲呼叫或撥打120急救電話尋求救助 。 “如果您在路上剛好遇到老人跌倒 ， 也不要輕易挪動(dòng)老人 ， 應(yīng)先確認(rèn)周圍環(huán)境安全 ， 詢問老人身體有無明顯的疼痛部位 ， 避免對(duì)老人造成二次損傷 ， 第一時(shí)間撥打120急救電話 ， 由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助 。 ”
提示二：出現(xiàn)凍傷要學(xué)會(huì)這些急救措施
大雪降溫 ， 可能會(huì)給皮膚帶來凍瘡、凍傷等傷害 。 中國科大附一院皮膚科主任醫(yī)師張思平建議 ， 出現(xiàn)凍傷應(yīng)盡早處理 ， 要學(xué)會(huì)以下急救措施：盡快脫離寒冷環(huán)境 ， 進(jìn)入溫暖環(huán)境后 ， 迅速脫去冷濕或緊縮的衣服和鞋襪 ， 蓋上棉被進(jìn)行保溫 ， 給予熱飲 ， 吃有高熱量的半流質(zhì)飲食；快速復(fù)溫 ， 凍傷部位浸泡在38~42℃溫水中5-7分鐘 ， 使皮膚顏色和感覺恢復(fù)正常 ， 復(fù)溫應(yīng)緩慢、溫和 ， 避免高溫?zé)岱?。 嚴(yán)重凍傷發(fā)生時(shí) ， 及時(shí)送醫(yī)院診治 。
大雪低溫天氣 ， 張思平也特意為大家列出了護(hù)膚注意事項(xiàng)：要注意保溫與保濕 。 同時(shí) ， 雪天更需要防曬 ， 更要警惕低溫燙傷 。 使用暖寶寶、熱水袋、電熱毯、發(fā)熱鼠標(biāo)墊等“取暖神器”時(shí) ， 要特別注意 ， 一不小心 ， 我們就可能成為溫水里面的青蛙 ， 被舒適的溫度 ， 傷害得猝不及防 。
提示三：冬季小兒易“中招”呼吸道感染
下雪天是孩子們最快樂的時(shí)刻 。 中國科大附一院兒科主任醫(yī)師陳名武提醒 ， 玩雪雖然快樂 ， 但也要關(guān)注孩子的安全問題、健康問題 。
陳名武指出 ， 積雪積冰 ， 路面濕滑 ， 有些孩子喜歡把冰面當(dāng)溜冰場(chǎng) ， 容易導(dǎo)致各類骨折、外傷、凍傷的發(fā)生；氣溫驟降 ， 加之冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié) ， 小兒容易得呼吸道感染、肺炎等疾病 ， 平素控制尚可的哮喘也可能發(fā)展 。
【張思平|大雪降溫 這份健康提示請(qǐng)收好】陳名武建議：要注意出行安全、做好安全防護(hù)；最好不帶幼兒到公共場(chǎng)所、人多擁擠的地方；進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉 ， 提高抵抗力 。 同時(shí) ， 建議小兒注射小兒肺炎疫苗；要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì) ， 多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物 ， 視情況增加飲水的次數(shù) 。

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