水是人體必不可缺的物質(zhì)之一 ， 因此在日常生活中我們常常聽到 ， 要多喝水 ， 比如生病了 ， 醫(yī)生會叮囑患者要多喝水 ， 在各種養(yǎng)生的技巧里面 ， 也會提倡要多喝水 ， 以此促進(jìn)身體的新陳代謝 。
說到這里有人就要問了 ， 有人就在想了 ， 你喝的水越多 ， 排出去的水也就會越多 ， 而腎臟作為主要的身體排水器官 ， 即排出尿液 。
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水喝多了 ， 會不會對腎臟產(chǎn)生什么不良影響？
腎臟在人體的生命活動(dòng)中起著重要的作用 。
腎臟由腎小球 ， 腎囊 ， 腎小管 ， 腎間質(zhì) ， 血管 ， 神經(jīng)等組成 ， 功能特別的強(qiáng)大 ， 而且還非常復(fù)雜 。
簡單來說 ， 腎臟主要有三個(gè)功能 ， 首先就是生成尿液 ， 排泄熱生物體內(nèi)代謝過程當(dāng)中所產(chǎn)生的很多雜質(zhì) 。
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其次的一個(gè)重要功能就是維持我們體內(nèi)體液的平衡以及體內(nèi)酸堿的平衡 ， 比如當(dāng)我們攝入的水過多 ， 腎臟就會把體內(nèi)多余的水給排泄出去 ， 這樣就可以維持我們體內(nèi)水的含量處于一個(gè)平衡的狀態(tài) 。
而且體內(nèi)有很多的離子平衡也需要通過腎臟來維持；最后是內(nèi)分泌功能 ， 比如腎臟會分泌出腎素、前列腺素等 ， 還會生成促紅細(xì)胞生成素 ， 以此刺激我們的骨髓造血 。
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水分的調(diào)節(jié)過程：
首先是大腦下丘腦中的滲透壓感受器和飲水中樞 ， 在大腦的下丘腦中 ， 有一個(gè)化學(xué)感受器 ， 稱為滲透壓感受器 ， 可以感受到我們血液中鹽分的含量 。
當(dāng)鹽分含量過高的時(shí)候 ， 就會提醒我們大腦內(nèi)的飲水中樞有口渴的感覺了 ， 身體需要喝水了 ， 然后人就會找水喝 。
而當(dāng)我們攝入足夠的水分之后 ， 血液中的鹽濃度降低 ， 那么滲透壓感受器感受到之后 ， 口渴的感覺就會消失 ， 人也就不想喝水了 。
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但如果喝水過多的話 ， 那么鹽分濃度會持續(xù)降低 ， 這個(gè)時(shí)候 ， 我們的滲透壓感受器會發(fā)出信號給垂體 ， 讓其減少分泌一種激素——抗利尿激素 。
顧名思義就是不讓尿液排出的一種激素 ， 然后垂體會利用抗利尿激素 ， 影響腎臟產(chǎn)生尿液的量 ， 從而增加尿量 。
一般情況下 ， 當(dāng)水喝多了之后 ， 抗利尿激素分泌會減少 ， 那么尿液生成量就會增多 ， 幫助排出體內(nèi)多余的水分 。
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當(dāng)水?dāng)z入量不足 ， 或者吃的太咸 ， 抗利尿激素的分泌就會增加 ， 那么腎臟形成的尿液就會減少 ， 把水分留在血管中（這也是為什么吃的太咸 ， 容易得高血壓的原因） 。
所以在日常生活中 ， 我們經(jīng)常要說多喝水 ， 因?yàn)槎嗪人欣谀蛞旱男纬?， 能使體內(nèi)的毒素更快的排出體外 。
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健康成年人多喝水一般不會傷到腎臟
雖然喝水與腎臟息息相關(guān) ， 但關(guān)于多喝水會傷到腎臟的這種說法簡直就是無稽之談 ， 相反 ， 多喝水對于腎臟還是有一定好處的 。
因?yàn)槎嗯拍蚰苡行У嘏懦霭螂字械膹U物 ， 還能有效預(yù)防結(jié)石 ， 因?yàn)閿z入水量少的話 ， 高濃度的尿液會很容易造成結(jié)石 。
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