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夏天可在早上10點前和下午5點后曬曬太陽，讓陽光溫煦后背，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)身補陽、調(diào)理五臟氣血的作用。注意曬太陽的時候身邊帶個水杯，及時補充水分。人體背為陽，很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬背有助于調(diào)理臟腑氣血，溫煦經(jīng)絡(luò)。「背為陽，心肺主之」，經(jīng)常曬曬后背，還有強壯心肺的功能。
注意：曬的時候，注意讓陽光直射背部，即將后背朝向陽光即可。可將雙手搓熱后摩擦后背的腎腧穴（位置與肚臍平，脊柱旁開1.5寸），有溫腎助陽的作用。
6.露臍裝不如換常服

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在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”，女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。夏日里女性要少吃生冷食物，少吹空調(diào)，多運動，不穿露臍裝、露背裝，注意腰、腹、腿足及后背的保暖。穿平常的夏裝即可，切不可追求標(biāo)新立異穿露臍裝，身體才能健康。夏天熱流汗是在排毒，是好事！怕熱不出汗，毒素往哪里出？

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