西梅|秋天到了，每周吃一次以下食物，營養豐富，滋補身體，早吃早好

各位趣友大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個干燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個干燥的季節，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

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玉米筍為禾本科玉米屬一年生草本植物，它的植物學特征與普通玉米沒有本質的區別。最近幾年很多餐廳中的特色菜品，很多人看到這個名字多會與筍類聯系在一起，其實玉米筍并不是筍，是玉米的一個特殊時期。外形美觀，食之脆嫩，味道鮮美，而且它的營養價值很高。

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橄欖果含有大量水分及多種營養物質，能有效地補充人體的體液及營養成分，具有生津止渴、補水潤膚之效。還含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等，能幫助安神定志。而且橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。

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西梅屬于深色水果，含有大量的花青素，花青素被定義為“第七營養素”，具有高效的抗氧化性，作用比維生素C還強很多，食用西梅干能增加花青素的攝入量，幫助清除體內的自由基，延緩衰老，并且西梅還能補血，使人面色紅潤，美容養顏。西梅干中保留著大量的維生素A，食用西梅干能起到緩解肝細胞衰老，增強肝功能
【 西梅|秋天到了，每周吃一次以下食物，營養豐富，滋補身體，早吃早好】咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個干燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較干燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！