提個(gè)醒：吃蘋(píng)果不能碰此物，吃了就是沒(méi)病找病，現(xiàn)在知道還不晚降血壓：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋(píng)果干，可使壞膽固醇水平降低25?同時(shí)增加好膽固醇。【 膽固醇|提個(gè)醒吃蘋(píng)果不能碰此物，吃了就是沒(méi)病找病，現(xiàn)在知道還不晚】

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補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠：蘋(píng)果中含有大量的磷和鐵元素，容易被腸壁吸收，并且蘋(píng)果的香氣是治療抑郁的良藥，能夠幫助消除不安抑郁情緒，起到補(bǔ)腦安神養(yǎng)血的作用;此外，蘋(píng)果中的鉀元素和人體中過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使其排除體外，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

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調(diào)理腸胃蘋(píng)果加熱以后，膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時(shí)候不必費(fèi)勁咀嚼，不會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，能夠養(yǎng)護(hù)腸胃，尤其適合腸胃功能不好的朋友食用。

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蘋(píng)果不宜與海鮮一起吃蘋(píng)果中含有鞣酸這一物質(zhì)，如果與海鮮一起吃，會(huì)破壞海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還容易導(dǎo)致惡心、腹痛、嘔吐等不適癥狀。同樣，柿子、石榴、檸檬、楊梅、葡萄等含鞣酸多的水果都不宜與海鮮同食。

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