1. 首頁 > 健康養生 > >

長時間便秘與腹瀉，不妨嘗試用益生菌來平衡菌群，改善腸道功能

健康知識養生常識

人體腸道內的菌群多達500種以上 ， 有益菌和有害菌互相平衡制約 ， 構成了人體最大的微生態系統 。
長時間便秘與腹瀉，不妨嘗試用益生菌來平衡菌群，改善腸道功能
文章圖片
人體是由細胞與共生菌群組成的共生生物
長時間便秘與腹瀉，不妨嘗試用益生菌來平衡菌群，改善腸道功能
文章圖片
長時間便秘與腹瀉，不妨嘗試用益生菌來平衡菌群，改善腸道功能
文章圖片
腸道是菌群分布最多最豐富的地方
其中 ， 腸道有益菌參與人體食物的消化與營養的吸收 ， 參與人體某些營養的合成 ， 參與體內毒素垃圾的清除與代謝 ， 腸道更是人體免疫的重要組成部分 。
但當人體因自身習慣或遭遇外界環境的各種變化 ， 腸道菌群的平衡狀態被打破時 ， 有益菌數量減少 ， 有害菌數量增加 ， 人體的各種病癥就會接踵而來 。
所以 ， 適當使用益生菌能夠主動維持好這個平衡 ， 人體就會免受很多種疾病的困擾 。
【長時間便秘與腹瀉，不妨嘗試用益生菌來平衡菌群，改善腸道功能】因此 ， 益生菌被譽為“未來的疫苗” 。
長時間便秘與腹瀉，不妨嘗試用益生菌來平衡菌群，改善腸道功能
文章圖片
增加腸道益生菌菌群 ， 可以更好地維護腸道健康平衡
便秘與腹瀉 ， 是生活當中人們往往難以避免的問題 。
當便秘與腹瀉成為長期困擾人們健康的問題時 ， 不妨從：平衡飲食 ， 緩解壓力 ， 較少抗生素使用 ， 攝取足夠水分 ， 增加規律運動等多方面入手 ， 全方位多角度 ， 恢復健康的平衡 。
同時 ， 值得強調的是：
使用益生菌產品 ， 可以更好更快地幫助腸道菌群恢復平衡 ， 打造良好的腸道環境 ， 更好地減輕或消除便秘腹瀉給人們帶來的困擾 。
長時間便秘與腹瀉，不妨嘗試用益生菌來平衡菌群，改善腸道功能
文章圖片
服用益生菌利于打造腸道良好生態
益生菌與便秘
長期的便秘 ， 使過多的宿便在腸道停留 ， 會導致多種有害毒素被不斷吸收 ， 出現皮膚粗糙、面色枯黃、毛發枯干、精神萎靡、肥胖等現象 ， 會誘發170余種疾病 ， 甚至誘發結腸癌和直腸癌 。
使用益生菌對便秘的好處：
一方面 ， 可以平衡腸道菌群 ， 調節腸道功能紊亂 ， 增加腸道蠕動 。
即：益生菌在人體腸腔內生長繁殖過程中 ， 會產生乳酸 ， 醋酸等酸性物質 ， 促進腸蠕動 ， 促進大便排出 。
另一方面 ， 益生菌通過降低結腸的PH值 ， 使之偏于酸性 ， 降低有害菌數量 ， 逐漸恢復腸道環境 ， 從而改善便秘 。
益生菌與腹瀉
腹瀉是腸道菌群紊亂引起排泄異常的一個極端癥狀 。
進食刺激性食物、水土不服、細菌性感染、病毒性感染、長期服用抗生素、精神壓力等都有可能引起腹瀉 。
嚴重的腹瀉會可引起脫水和身體電解質紊亂 ， 長期慢性腹瀉會使人體對食物營養的吸收大打折扣 ， 導致貧血、維生素缺乏、營養不良、抵抗力下降等問題 。
益生菌可迅速緩解腹瀉 ， 產生創造出一個不利于有害病毒和細菌存在的環境；抑制病原微生物的生長；腸粘膜形成緊密的微生物膜 ， 阻擋致病菌入侵 。
生活中緩解便秘與腹瀉需要注意的幾個方面：
喝足夠的水：
每天喝水一定要把握好兩個方面 ， 一方面是“每天喝水總量不少于2000ml” ， 另一方面是“晨起空腹喝一杯淡鹽水” 。
喝足夠的水可以在補充體液和稀釋血液的同時 ， 對刺激腸道蠕動和利便有一定作用 。
攝取足夠的膳食纖維：
膳食纖維可促進有益菌生長 ， 同時可在腸內吸收水分 ， 使糞便體積增加 ， 刺激腸道蠕動 ， 利于排便 。