“天然開塞露”，比香蕉管用10倍，一周吃3次，口臭小肚子消失了 _健康小知識

很多人一旦過了50歲，因為飲食習慣或過量使用藥物等情況，就出腸道肌肉活動減少，增加了排便時間，這是就是“便秘” ，俗話說“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松” 。可見便秘對身體和生活影響非常大。

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50歲以上的中老年人普遍存在“便秘”的情況，這是一種病，如果不及時治療的話，真的很“要人命” ，長期如此的話會導致多種腸道疾病，甚至因為用力排便導致心臟負擔加重，誘發心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。今天推擠2種“天然開塞露”的食物，號稱比香蕉管用10倍。
推薦食譜一：蜂蜜白醋水
1.首先我們準備一個杯子，然后要在里面加入一些蜂蜜。然后也要在杯中加入一些白醋，但是白醋因為它是酸性的，不要加入的太多，一點點就好，接下來我們在里面倒入清水，我們這樣呢，給它沖泡一下，

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2.很多人呢，都喜歡喝蜂蜜水，但不知道呢，我們的白醋如果倒在里面，其實不僅可以美白養顏，而且還可以對身體有更多的好處，健康又養生哦。

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3.白醋具有美容降壓的功效，老年人每日適當喝一些白醋，不僅可以軟化血管，而且還能促進血液暢通，對養護心腦血管有極大的幫助，而且白醋口感比米醋更加柔和，也更加適合大家使用。

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4.我們把白醋和蜂蜜放在一起呢，它的作用就更大了。
5.首先第一它是可以抑制細菌的，我們都知道野生新鮮蜂蜜的細菌含量微乎其微，所以多了蜂蜜不僅可以消毒殺菌，還能有效抑制腸胃中的幽門螺旋桿菌，而白醋中也有消毒滅菌的功效，所以呢，他們倆搭配著喝，可以有效的抑制體內幽門螺旋桿菌的產生，養護腸胃，預防一些由這些幽門螺旋桿菌造成的腸胃疾病哦。
6.第二，減肥排毒，多喝蜂蜜可以潤腸通便，而在蜂蜜中加入白醋混合熱喝，就可以更加有效的促進胃腸道蠕動，加速腸胃對于食物的消化，廢物的排泄，起到有效調節胃腸道機體的作用。

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7.如果腸胃可以及時排除雜質，就會減輕腸胃自身負擔，也能對腸道起到一些非常好的作用，這樣還可以清潔我們的腸道，有這樣一個過程就可以有效的排毒，還能減肥，達到瘦身的效果哦。
8.第三呢，可以潤肺止咳。蜂蜜中的營養價值是非常高的，常喝蜂蜜呢，可以起到潤肺止咳的效果，但是加入一些白醋，白醋中醋酸成分有蜂蜜成分融合，

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9.對治療感冒咳嗽更加具備顯著的功效，而且感冒期間多喝白醋加蜂蜜，不僅利殺菌消毒，有效緩解咳嗽，還能利咽潤肺。流行性感冒多發劑的必備良。

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10.我們的白醋和蜂蜜引起不僅可以美膚美白，還可以及的抑制細菌，瘦身排毒，潤肺止咳的效果。服用方法呢，也是非常簡單，早晚沖泡蜂蜜水的時候加一些白醋就可以攪拌飲用了。這個白醋加蜂蜜的妙用大家都學會了嗎？是不是非常的棒呢？
推薦食譜二、豆腐芹菜葉湯

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1.提前摘下來洗干凈的芹菜葉，給它切成小段。芹菜葉里面含有胡蘿卜素，各種元素，這人的身體吃起來非常有健康，所以芹菜不光好吃，而且對減肥非常有效果。先把小的芹菜葉放在盤中備用。