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挖鼻孔讓人感覺舒爽？2方面危害要小心，4個妙招助力終止壞習(xí)慣( 二 )


鼻屎可以吃嗎？
這是一個有點“惡心”的問題 ， 但確實也有不少人有這樣的“特殊嗜好” ， 還有讀者朋友提出了這樣的“問題” ， 那就來為大家解答一下吧 。 鼻屎其實是干燥的鼻涕 ， 我們的身體每時每刻都在產(chǎn)生這種黏液 ， 它有助于保護(hù)鼻腔內(nèi)壁以及捕獲細(xì)菌和形成刺激的顆粒物 。 事實上 ， 我們在日常生活中 ， 也會在沒有知覺的情況下 ， 吞下一部分鼻腔分泌液 ， 而這與從鼻子里把鼻屎摳出來再吃掉沒有本質(zhì)的區(qū)別 。
挖鼻孔讓人感覺舒爽？2方面危害要小心，4個妙招助力終止壞習(xí)慣
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但是需要注意的是 ， 鼻屎中可能攜帶被它阻止的細(xì)菌或顆粒物 ， 好不容易把這些有害物質(zhì)擋在身體之外 ， 而如果我們再把它吃進(jìn)去 ， 那就可能把病菌再次引入身體 ， 反而會造成健康風(fēng)險 ， 而且如果手指上沾染了其他的細(xì)菌 ， 也會隨著這個習(xí)慣而進(jìn)入身體 ， 帶來不必要的風(fēng)險 。
既然惡心還有風(fēng)險 ， 那么這種吃鼻屎的小習(xí)慣 ， 也還是改掉為妙 。
4個方法改善常挖鼻孔的壞習(xí)慣
通過上述介紹我們應(yīng)該能夠明白 ， 常挖鼻孔并不是一個健康習(xí)慣 ， 而如果改掉這種已經(jīng)形成的小習(xí)慣呢？以下4個方面的建議值得大家借鑒 。
1、擤鼻涕：當(dāng)鼻腔內(nèi)的黏液過多導(dǎo)致不適時 ， 盡量用擤鼻涕的方式來清理 ， 而不是挖鼻孔 ， 可以用紙巾來包裹起來 ， 并丟棄 ， 這樣做比起挖鼻孔要更安全 。
2、用鹽水沖洗：對于頑固 ， 堅硬的鼻屎 ， 堵塞氣道引起鼻塞確實會讓人不適 ， 這種情況下 ， 不妨用無菌的鹽水沖洗或用噴霧來對鼻腔進(jìn)行清洗 ， 鹽水有助于鼻腔的保濕還能夠稀釋黏液 ， 有助于鼻屎的自然清除 。
挖鼻孔讓人感覺舒爽？2方面危害要小心，4個妙招助力終止壞習(xí)慣
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3、了解觸發(fā)因素：很多時候 ， 我們都是在無意識的情況下 ， 就開始挖鼻孔了 ， 因此 ， 想要改善挖鼻孔的習(xí)慣 ， 其實還是需要我們?nèi)ザ喽嘧⒁獾?。 美國皮膚病學(xué)會指出 ， 想要改掉挖鼻孔的習(xí)慣 ， 首先要找到其中的誘因 ， 比如壓力、無聊、焦慮等 ， 了解自己的何種情況導(dǎo)致了這種挖鼻孔的沖動 ， 就可以在適當(dāng)?shù)臅r候采取措施來避免這種行為 。
4、保持雙手的忙碌：如果您挖鼻孔的習(xí)慣仍然很難改變 ， 不妨試著讓自己的手多做些其他的事情 ， 比如在想要挖鼻孔時 ， 選擇一些替代的行為去緩解沖動 ， 比如選擇抓握一個“解壓球”或玩一些其他的占用雙手小游戲等 ， 都有助于減少挖鼻孔的次數(shù)和習(xí)慣 。
【挖鼻孔讓人感覺舒爽？2方面危害要小心，4個妙招助力終止壞習(xí)慣】對于已經(jīng)養(yǎng)成挖鼻孔習(xí)慣的朋友 ， 想要一下子徹底改掉通常是很難做到的 ， 因此 ， 在注意改善的同時 ， 也要注意采取一些避免感染或破壞鼻腔健康的措施 ， 比如剪短指甲 ， 勤洗手等 ， 都是減少挖鼻孔帶來健康危害的重要方面 ， 值得大家多多注意 。