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在日常生活中 ， 很多人體內(nèi)都有濕氣 ， 其實濕氣對身體的影響非常大 ， 如果人體的濕氣過重 ， 那么就會影響到脾胃；
而且濕氣重的人代謝能力也會減弱 ， 非常容易發(fā)生肥胖的現(xiàn)象；大家應該都會發(fā)現(xiàn) ， 生活中濕氣重的人 ， 都是比較胖的 ， 特別是肚子比較明顯 ， 所以有這樣一句話“要減肥先祛濕” 。

而在日常生活中 ， 這6種食物 ， 能祛體內(nèi)濕氣 ， 你如果還不知道就虧了 。
1、薏米
紅豆薏米粥 ， 薏米茶都是生活中最常見的祛濕食品 ， 薏米具有利水消腫、祛濕健脾、清熱排膿等作用 ， 是一種最為常用的利水滲濕藥；
薏米最常見的吃法就是和紅豆一起煮粥 ， 長期堅持喝紅豆薏米粥 ， 不加其他食材 ， 會有很好的祛濕效果 。
當然薏米也能單獨吃 ， 可以用粉碎機打磨成粉末 ， 用來沖水喝 ， 這樣的效果比吃紅豆薏米粥更佳 。

2、山藥
山藥可以補脾健胃 ， 雖然不能直接祛除體內(nèi)濕氣 ， 卻能間接的讓濕氣排除體外；山藥的營養(yǎng)價值很高 ， 對于脾胃弱 ， 濕氣重的人非常適合 。
而且山藥的味道很好 ， 不管是炒、涼拌、還是煮都可以 ， 而且山藥還能做點心 ， 山藥糕的味道也很好 ， 在煮火鍋的時候加一碟山藥 ， 會讓火鍋更有靈魂 。

3、苦瓜
說到苦瓜 ， 相信大家第一反應就是清熱降火 ， 其實苦瓜也能祛濕 ， 因為在苦瓜里有一種叫奎寧的物質(zhì) ， 有很好的祛濕止癢功能 ， 在夏天的時候 ， 特別適合吃苦瓜 ， 不僅能祛濕 ， 還能清熱降火 ， 預防中暑 ， 況且夏季也是最適合祛濕的季節(jié) ， 不僅濕氣容易進入體內(nèi) ， 也容易排除 ， 所以可以多吃苦瓜 。

4、黃花菜
黃花菜具有清熱利濕、消腫明目的功效 ， 是一種很好的祛濕食物 ， 并且黃花菜的營養(yǎng)價值很高 ， 有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素 ， 需要注意的是新鮮的黃花菜不能直接食用 ， 一定要經(jīng)過處理才行；想要祛濕可以多吃一些黃花菜 ， 同時還能補充身體所需要的營養(yǎng) 。

5、姜
姜在日常生活中更多的是用來做調(diào)味品 ， 其實姜的藥用價值也很高 ， 不僅能幫助人體祛除濕氣 ， 還能幫人體排汗；例如天冷或者下雨的時候 ， 喝一碗姜湯 ， 可以預防感冒；
或者對于一些風寒感冒初期的患者來說 ， 喝一碗姜湯也能有治愈效果 ， 這其實就是運用姜能有效排除體內(nèi)濕氣的原理 。

6、蓮藕
蓮藕在日常生活中是一種常見的天然食材 ， 營養(yǎng)價值很高 ， 具有很好的利尿祛濕功效 ， 蓮藕的吃法也很多 ， 不管是燉湯還是涼拌 ， 口感都很好 ， 特別是夏天的時候 ， 涼拌蓮藕清爽可口 ， 所以想要祛濕也可以多吃蓮藕 。

日常生活中 ， 很多人祛濕都會選擇拔罐 ， 殊不知祛濕也能通過食療 ， 所以當你體內(nèi)濕氣比較重的時候 ， 可以選擇吃上面介紹的6種食物 ， 不僅常見而且口感好 ， 比起拔罐來說 ， 更加經(jīng)濟實用 ， 畢竟祛濕飽腹一舉兩得 。
【祛濕|濕氣重的人代謝能力減弱，6種食物能祛體內(nèi)濕氣，懂得運用】