時間一晃過得真快，轉眼間又到了深秋季節，今年的秋天有點反常，我們這里最近是天天都在下雨，一天比一天還冷，氣溫已經降至了10度左右。

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在這樣一個氣候反常的秋天里，我們一定要注意體內的濕氣哦，如果稍不注意的話，就會導致我們體內的濕氣加重，那些有風濕疼痛的朋友，可就難受了。
為此，我今天就來給大家推薦三道菜，這三道菜不僅營養價值高，而且還很便宜，10塊錢就能得到一份，好吃還不貴。秋天吃這三道菜的話，可是濕氣的克星哦，能讓體內濕氣被排光光。

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濕氣最怕的3道菜，好吃不貴！
一、山藥排骨湯山藥燉排骨是作為秋冬季節，最滋補的一道湯品之一，其口感爽滑，營養豐富，食用方式豐富多樣，一直都受到了大家的喜愛。這道菜富含豐富優質蛋白，氨基酸，礦物質維生素等多種營養，都是人體所需要的重要營養成分。
在漸漸寒冷的秋天，能來上這樣一碗熱湯的話，對體內濕氣會有很好的去除作用。尤其是這樣營養的熱湯，對去除濕氣可是有很好效果的，既能去除濕氣、又能為身體補充營養，可謂一舉多得。

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山藥排骨湯制作
原料：山藥，排骨，食鹽，蔥，姜，料酒
做法：
1、準備適量排骨，用清水浸泡15分鐘，浸泡出血水。同時再準備兩根山藥，去皮切塊備用。
2、起鍋燒水，把排骨冷水加入鍋中，并開大火焯水，將排骨中血沫煮出。排骨在焯水的時候，記得加入一些蔥，姜，料酒去腥。
3、排骨中血水煮出以后，給它控水撈出，再用涼水沖一下，然后把排骨轉入砂鍋中。
4、往砂鍋中加入適量熱水沒過排骨，然后開小火，把排骨慢燉一個小時。時間到了后，開蓋往鍋中加入山藥，再燉上10分鐘，等山藥斷生后，即可出鍋。
5、燉好后的排骨湯，記得來上一些蔥花，再加入少許食鹽調味，就可以食用了。

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二、紅豆薏米粥進入秋天以后，很多人都會食欲不振，這個時候我們就可以來上一碗紅豆薏米粥，紅豆和薏米都是營養的食材，其富含的豐富膳食纖維，維生素，碳水化合物等多種營養，混合在一起的話，能夠起到很好開胃作用。
除此之外，紅豆和薏米還都是祛濕的好食材，濕氣重的朋友，一定要記得多吃紅豆和薏米，尤其是薏米，對濕氣有很好去除作用，還有養胃，利尿，清熱等作用。

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紅豆薏米粥制作
原料：紅豆，薏米，紅糖，白醋
做法：
1、首先準備200克紅豆，再準備100克薏米，并往里面加入適量清水，淘洗干凈其表面雜質。
2、清洗干凈的紅豆和薏米，我們要往里面再加入適量清水，給它浸泡半小時，讓其充分吸足水分。
3、準備電飯鍋，然后把浸泡好的紅豆和薏米，連同清水一同加入鍋中，并加入少許白醋，蓋上鍋蓋給它慢熬一小時。
4、熬紅豆薏米粥時，加白醋能夠起到很好的軟化紅豆、薏米作用，就這樣熬出來的米粥，就會特別粘稠。
5、時間到了以后，把熬好的紅豆薏米粥出鍋，再往里面加入一些紅糖，攪拌均勻調味，就可以食用了。

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