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濕氣|它是“濕氣”最怕的3道菜，10塊錢一份，好吃不貴？濕氣全跑光光( 二 )


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三、冬瓜蛤蜊薏仁粥【 濕氣|它是“濕氣”最怕的3道菜，10塊錢一份，好吃不貴？濕氣全跑光光】冬瓜是秋天的應季蔬菜，有很好利尿，化痰，生津，解暑，解毒等等作用，是非常營養的。蛤蜊則富含豐富胡蘿卜素，蛋白質，氨基酸，無機化合物等等成分，也是非常營養的。薏仁是一種營養均衡的谷物，可是四神湯材料之一哦，營養價值也很高。
三種食材均有很好的祛濕效果，在秋天把它們混合在一起熬粥的話，既能讓粥變得更營養，又能讓粥有很好祛濕效果。家里有老人小孩的朋友，一定要學會這道粥，然后給他們做一做。
濕氣|它是“濕氣”最怕的3道菜，10塊錢一份，好吃不貴？濕氣全跑光光
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冬瓜蛤蜊薏仁粥制作
原料：冬瓜，蛤蜊，薏仁，鹽，蔥花
制作：
1、準備好的蛤蜊，我們要先用清水加鹽，浸泡15分鐘，把它里面的泥沙泡出。準備好的薏米，也要用清水泡發10分鐘，最后則是冬瓜清洗干凈，去皮、切塊即可。
2、準備一口砂鍋，然后把泡發好的薏米加入砂鍋中，并加入適量清水沒過薏米，并開大火熬煮上20分鐘。
3、把薏米煮熟后，我們要往鍋中加入準備好的蛤蜊和冬瓜，以及一些姜絲，然后蓋上鍋蓋，再煮上半個小時，用小火煮即可。
4、姜絲性溫，往粥中加入適量姜絲的話，能讓粥的祛濕效果更佳。
5、小火慢熬，把冬瓜煮至爛熟后，我們要往鍋中加入一些香油、小蔥，簡單調味，即可出鍋食用。
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進入秋冬季節，體內濕氣過重，可是萬病之源，我們要除了預防感冒咳嗽以外，還要注意飲食，以此去排出體內的濕氣。人體體內濕氣一旦過重，對我們的元氣就會帶來影響，為什么有些人一進入秋冬后，就會手腳冰涼、且皮膚干燥、胃口差，這就是濕氣的影響。
濕氣重的朋友，除了以上三道菜要多吃以外，我們還要多吃清淡的食物，少吃一些生冷、且油膩的食物，以免體內濕氣加重。關于更多去除濕氣的美食，不知道各位，有更好推薦嗎？
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進入秋季以后，天氣漸漸轉涼，大家一定要注意保暖哦，同時一定要注意，將體內的濕氣及時排除，才能擁有一個健康的身體。