【春季多曬太陽可預防骨質疏松】近年來，我國骨質疏松癥發(fā)病率增高，而且發(fā)病年齡變小了，危害增大 。主要原因是飲食不規(guī)律、日曬和運動減少造成 。特別是一些天天窩在寫字樓里的女白領，為了苗條要節(jié)食，為了美白要防曬，往往三四十歲就有了骨質疏松 。如何預防骨質疏松成為大家比較關注的一個熱點話題 。
春季多曬太陽可預防骨質疏松

在春天，上午十點至下午三點的春光最好 。其中，上午10點到11點曬太陽最好 。上午曬太陽空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽 。此外，曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏松 。
預防骨質疏松還要注意合理飲食
特別提醒，人們曬太陽后應多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能 。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應盡量少吃或不吃 。

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