5 注意抗壓力營養(yǎng)素的補充：鎂、鋅、B族維生素等；
6 暫時停止攝入咖啡 ， 咖啡會刺激皮質(zhì)醇的上升 。 不過茶可以不受限制；
7 反思自身睡眠、工作壓力的情況 。 聽聽音樂、散散步都是很好的放松心情的方式 。
總之 ， 當(dāng)你實施低碳時 ， 為了防范月經(jīng)紊亂 ， 你可以采取循序漸進(jìn)的方式穩(wěn)步進(jìn)行 。