內(nèi)容來源：中國中醫(yī)藥報(bào)作者：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 劉楊
春節(jié)剛過，不少人在大飽口福后，出現(xiàn)體重增長、胃腸不適等癥狀。下面介紹幾個(gè)中醫(yī)推拿妙招，可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)胃腸功能。
01
點(diǎn)巨闕 找到“胃口”的開關(guān)
【 穴位|【健康養(yǎng)生】大飽口福之后腹脹不消化，試試這些中醫(yī)推拿妙招！】 這里的“胃口”不僅指食欲，更指的是食物經(jīng)食管進(jìn)入胃的入口，即賁門。賁門在體表對(duì)應(yīng)巨闕穴，此穴有理氣和中、健脾益胃之效，可治消化系統(tǒng)疾病，還能控制過于旺盛的食欲。

文章插圖
操作：巨闕穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上6寸。用食指、中指二指向斜上方按壓巨闕穴，同時(shí)配合呼吸，吸氣時(shí)加壓用力，以感覺微有脹疼為度，呼氣時(shí)減壓放松，每次3~5分鐘，每日3次，飯前操作。
02
擠捏天樞、大橫 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
天樞穴是大腸經(jīng)的募穴，大橫穴是足太陰脾經(jīng)穴位，為足太陰與陰維脈交會(huì)穴。刺激這兩個(gè)穴位可以起到健脾祛濕、清腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用，還能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善消化功能，更好地消化吸收食物。

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操作：天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。大橫穴位于臍中旁開4寸。雙手中指正對(duì)肚臍，用掌根和其余四指捏擠天樞穴、大橫穴下脂肪層，用力擠壓，感覺疼痛難忍后堅(jiān)持5~10秒鐘，放松3秒鐘后重復(fù)捏擠。每次操作3分鐘，每日吃飯前后各1次。
03
捏帶脈穴 勒緊自己的“褲腰帶”
人體有一條天生的“褲腰帶”——帶脈。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有帶脈橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根腰帶系住一樣，因此中醫(yī)稱帶脈的主要功能為“約束諸經(jīng)”。帶脈穴為帶脈之所過，主治帶脈及婦人經(jīng)帶疾患，脈穴同名。當(dāng)帶脈松懈的時(shí)候，就可能約束不住腰腹部贅肉的生長。

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操作：帶脈穴在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。雙手拇指和食指合力捏住兩側(cè)帶脈穴，有酸脹感以后，默數(shù)5秒鐘，之后慢慢放松。每日可做10次。帶脈穴附近往往能摸到筋結(jié)，拿捏筋結(jié)效果更佳。
編輯：董俊彤
中國中醫(yī)

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